Thịt con lợn được làm đơn giản với sự trợ giúp của nồi tức thì hoặc nồi áp suất đa chức năng khác. Phục vụ trong bánh mì pita đứng đầu với hummus, hành tây đỏ thái lát, cà chua, nước sốt tzatziki và phô mai feta.
Thành phần
4 pound thịt lợn, cắt thành các khối 2 inch
3 muỗng nêm gia vị Hy Lạp (như Cavender's)
1 muỗng cà phê ớt bột
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 chén nước dùng gà
2 muỗng cà phê dầu ô liu
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Đặt thịt lợn hình khối vào nồi và nấu cho đến khi bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Tắt nồi.
Thêm gia vị Hy Lạp, ớt bột, tỏi và nước dùng gà vào nồi với thịt lợn. Đóng và khóa nắp. Chọn Hướng dẫn sử dụng và đặt hẹn giờ trong 35 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Chuyển thịt lợn vào chảo bằng muỗng có rãnh và nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi hầu hết chất lỏng đã bay hơi và thịt lợn có một miếng giòn đẹp trên đó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 250 | Calo |
| 21g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 250 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 1654mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 267mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Rau bina héo ngon với nước sốt Địa Trung Hải đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Thời gian bổ sung: 2 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Cup...
Một công thức nhỏ tôi đã làm cho gia đình tôi. Họ yêu thích nó! Tôi mong là bạn cũng làm vậy! Ăn uống với một lát bánh mì Pháp đẹp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Công thức của chúng tôi cho đậu xanh tỏi là một món ăn phụ dễ dàng kết hợp tốt với bất kỳ bữa ăn nào. Đơn giản chỉ cần xào đậu xanh và tỏi trong đất nước lây lan cho hương vị bơ và sau đó đun nhỏ lửa...
Công thức thịt viên chua ngọt và ăn chay của tôi là công thức được yêu cầu nhiều nhất từ nhà bếp của tôi! Đây là những món ngon và kích thước hoàn hảo cho món khai vị chính tại sự kiện tiếp theo...
Công thức này có thể được sửa đổi để nuôi ăn thịt, ăn chay và người ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...