Công thức của chúng tôi cho đậu xanh tỏi là một món ăn phụ dễ dàng kết hợp tốt với bất kỳ bữa ăn nào. Đơn giản chỉ cần xào đậu xanh và tỏi trong đất nước lây lan cho hương vị bơ và sau đó đun nhỏ lửa trong nước dùng rau cho đến khi hoàn toàn mềm.
Thành phần
2 muỗng canh crock quốc gia lây lan
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
cốc nước dùng rau
Muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
HEAT Country crock lan rộng trong chảo không dính lớn trên lửa vừa. Thêm tỏi và nấu 30 giây. Thêm đậu xanh và nấu 5 phút hoặc cho đến khi mềm, thỉnh thoảng khuấy.
Thêm nước dùng và đun nhỏ lửa 5 phút hoặc cho đến khi đậu xanh mềm. Nêm nếm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 27 | Calo |
| 0g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 27 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 43mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 162mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Thưởng thức công thức truyền thống này từ Malta, tạo ra một loại nước sốt rất hương vị cho bạch tuộc với khoai tây, cà chua, rượu vang đỏ và một chút cam quýt có thể được phục vụ trên spaghetti, hoặc...
Một trong những công thức nấu ăn của chúng tôi cho ức gà mà chúng tôi thường làm trong tuần vì nó rất dễ dàng. Ức gà được ướp trong hương vị Địa Trung Hải như nước chanh, dầu ô liu và các loại thảo...
Đây là những miếng thịt lợn mềm và mọng nước nhất mà bạn từng có. Vị hôn phu của tôi hoàn toàn yêu họ! Phục vụ trên mì hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30 phút Tổng thời gian...
Hương vị ngọt ngào của gừng dưa chua rất đẹp với măng tây giòn. Một món ăn phụ tuyệt vời nấu ăn cùng với thịt. Luôn luôn nhận được những đánh giá tích cực. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Tôi không thể tìm thấy một công thức đậu nướng mà mọi người đều thích. Vì vậy, tôi bắt đầu đặt một vài cái khác nhau lại với nhau và tôi đã nghĩ ra điều này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...