Một công thức nhỏ tôi đã làm cho gia đình tôi. Họ yêu thích nó! Tôi mong là bạn cũng làm vậy! Ăn uống với một lát bánh mì Pháp đẹp.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
đập thịt xông khói, băm nhỏ
Pound thịt gà tây cắt lát, rách thành từng miếng
1 hành tây, cắt lát
1 (14,25 ounce) Cà chua có thể xay nhuyễn
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê mù tạt chuẩn bị
1 nhúm muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 (15 ounce) có thể đậu, thoát nước và rửa sạch
1 (15 ounce) có thể đậu cannellini, thoát nước và rửa sạch
Hướng
Đun nóng dầu trong một chậu lớn trên lửa vừa và nấu thịt xông khói, gà tây và hành tây cho đến khi thịt xông khói có màu nâu và hành tây mềm.
Trộn cà chua xay nhuyễn, đường nâu và mù tạt vào nồi. Nêm với muối và hạt tiêu. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 30 phút, thỉnh thoảng khuấy.
Trộn đậu thận và đậu cannellini vào súp. Thêm nước để giữ các thành phần được bao phủ, nếu cần. Tiếp tục nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi đậu được làm nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 11g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 29mg | 10% |
| Natri 1157mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 99mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 29% |
| Kali 815mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Gnocchi, xúc xích, nấm và rau bina kết hợp với nhau trong món ăn một lớp kem phong phú và kem này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Đây phải là một món tráng miệng. Nó là rất tốt! Sự giòn giã của quả óc chó và hương vị trái cây của nho khô bổ sung cho món ăn truyền thống này. Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần ăn Thành phần 6...
Một bánh sandwich thịt lợn lợn Indiana bao gồm một món thịt lợn thịt lợn tẩm bột và chiên được phục vụ trên một cuộn kaiser cồng kềnh với rau diếp, cà chua và gia vị cơ bản. Nó không được biết đến...
Làm Gorditas tại nhà với bột masa dễ dàng này. Những chiếc bánh ngô nhỏ này phồng lên khi chiên và tạo thành một túi để nhồi với phô mai, đậu, hoặc bất cứ thứ gì! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Khoai tây kẹo với kẹo dẻo là một món ăn cùng nhau, hóa ra là một cú hích lớn vào Giáng sinh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1...