Sử dụng rất ít chất lỏng, nồi áp suất điện của bạn có thể đánh lên súp lơ được nghiền kem bên cạnh không có thời gian. Hãy thoải mái thêm parmesan hoặc bất kỳ loại phô mai vụn nào khác mà bạn thích. Đối với một phiên bản thuần chay, hãy sử dụng dầu thay cho bơ, bỏ qua hoàn toàn phô mai và khuấy trong một số loại men dinh dưỡng hoặc chipotle xay ở cuối để có thêm hương vị.
Thành phần
2 muỗng bơ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 tép tỏi, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 súp lơ đầu lớn, băm nhỏ
cốc nước dùng rau
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm tan chảy bơ trong nồi và thêm tỏi. Khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Thêm súp lơ; Khuấy cho đến khi súp lơ được phủ bơ và bắt đầu trở nên mềm, khoảng 5 phút. Thêm nước dùng. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép thời gian cho áp lực để xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong khoảng 3 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Mash súp lơ bằng máy nghiền khoai tây hoặc máy xay sinh tố. Khuấy trong pho mát Parmesan. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 15g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 496mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 196mg | 979% |
| Canxi 215mg | 17% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1301mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì phô mai ngô và kem này là một tác phẩm kinh điển Lễ Tạ ơn tại nhà của chúng tôi. Vì chúng tôi thích nó cay, tôi thêm ớt jalapeo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời...
Pizza với mozzarella tươi, thịt được chữa khỏi, ớt fresno nóng và parmesan được nướng và sẵn sàng để ăn chỉ trong vài phút. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Bột pizza tươi (tự làm hoặc cửa...
Tôi đã thèm Lasagna, nhưng không phải tất cả các calo mà nó thường đi kèm. Sau khi nghiên cứu một số công thức nấu ăn để lấy cảm hứng, cuối cùng tôi đã nấu ăn sáng tạo ngon này. Tôi hy vọng bạn cũng...
Bounty of Autumn-acorn squash mềm và kem-được trộn lẫn với tỷ lệ tinh tế với khoai tây nghiền cho một cú đá theo mùa vào một yêu thích cũ! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời...
Công thức bít tết phô mai crockpot này sử dụng thịt bò thịt, nhưng nó có thể được làm bằng cách sử dụng các món nướng cấp thấp hơn. Thịt luôn mềm, và tự làm au jus nếu bạn thích nhúng như tôi. Để...