Sử dụng rất ít chất lỏng, nồi áp suất điện của bạn có thể đánh lên súp lơ được nghiền kem bên cạnh không có thời gian. Hãy thoải mái thêm parmesan hoặc bất kỳ loại phô mai vụn nào khác mà bạn thích. Đối với một phiên bản thuần chay, hãy sử dụng dầu thay cho bơ, bỏ qua hoàn toàn phô mai và khuấy trong một số loại men dinh dưỡng hoặc chipotle xay ở cuối để có thêm hương vị.
Thành phần
2 muỗng bơ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 tép tỏi, xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 súp lơ đầu lớn, băm nhỏ
cốc nước dùng rau
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm tan chảy bơ trong nồi và thêm tỏi. Khuấy cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Thêm súp lơ; Khuấy cho đến khi súp lơ được phủ bơ và bắt đầu trở nên mềm, khoảng 5 phút. Thêm nước dùng. Đóng và khóa nắp. Chọn áp suất cao và đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép thời gian cho áp lực để xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong khoảng 3 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Mash súp lơ bằng máy nghiền khoai tây hoặc máy xay sinh tố. Khuấy trong pho mát Parmesan. Nêm với muối và hạt tiêu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 15g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 9g | 46% |
| Cholesterol 39mg | 13% |
| Natri 496mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 11g | 38% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 196mg | 979% |
| Canxi 215mg | 17% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1301mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Thủ tục cho xúc xích, tôm và duck gumbo này khá đơn giản, mặc dù bạn đang nói về một dự án cả ngày. Điều này có thể được thực hiện với hàng trăm sự kết hợp khác nhau của các loại thịt, trò chơi, gia...
Những cuộn mùa xuân Việt Nam này là công thức hoàn hảo để đánh bại sức nóng. Tôm luộc, mì gạo, thảo mộc và rau diếp được cuộn thành một cái bọc gạo mỏng. Ăn kèm với nước chấm chua ngọt. Thời gian...
Món ăn tôm này là thứ tôi đã ném cùng nhau một đêm và gia đình tôi yêu thích nó. Nó thực sự dễ dàng, tốt cho sức khỏe và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Công thức này là tuyệt vời như một phần còn lại là tốt. Phục vụ nó với một món salad guacamole hoặc salad trái cây. Nó cũng rất lạnh hoặc trong một chuyến dã ngoại! Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Món ăn này là một bữa ăn một chảo và mang lại mùa thu bên trong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...