Bounty of Autumn-acorn squash mềm và kem-được trộn lẫn với tỷ lệ tinh tế với khoai tây nghiền cho một cú đá theo mùa vào một yêu thích cũ!
Thành phần
1 quả acorn bí, giảm một nửa và hạt giống
nước khi cần thiết
5 khoai tây trắng lớn, thái hạt lựu
2 muỗng bơ
1 muỗng canh mù tạt Dijon
muỗng cà phê cỏ dại khô
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Sữa, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đặt một nửa quả bí đao cắt xuống trong một món nướng bằng thủy tinh; Thêm nước 1/2 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm và mềm, khoảng 30 phút. Lấy squash ra khỏi lò; Xúc thân thịt ra.
Đặt khoai tây vào một cái chảo với đủ nước để che; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, phủ, cho đến khi mềm và mềm, khoảng 20 phút. Để ráo khoai tây.
-
Nghiền khoai tây một phần trong một bát lớn; Khuấy trong thịt bí, bơ, mù tạt, thì là, muối và hạt tiêu. Thêm sữa dần dần, nghiền vào tính nhất quán mong muốn.
không xác định
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể gọt khoai tây hoặc để da, như mong muốn.
Thay thế mù tạt bằng đá cho mù tạt Dijon, nếu muốn.
Margarine có thể được sử dụng thay cho bơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 210 | Calo |
| 5g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 210 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 12mg | 4% |
| Natri 138mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 75mg | 6% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 1033mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Với hàng tấn hương vị thảo mộc tươi, gạo rau bina Hy Lạp này là một món ăn đơn giản với hương vị phức tạp. Phục vụ như một món ăn phụ với thịt gà nướng, thịt cừu, hoặc món hầm, hoặc tự nó là một món...
Súp lơ ngon lành rang ở nhiệt độ cao. Hơi ngọt và rất nghiện! Tôi thích ngâm súp lơ trong rau chay trong khoảng 10 phút trước khi phủ trong gia vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Gạo sushi có thể được sử dụng cho rất nhiều thứ. Sushi, tất nhiên, nhưng cũng như một món ăn phụ cho thịt nướng hoặc như một lớp bọc sử dụng rong biển. Thêm vào đó, nó hoàn toàn ổn ở nhiệt độ phòng...
Phiên bản siêu dễ dàng của một món ăn ngon. Phục vụ trên gạo dừa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...
Đây là một công thức nướng bánh mì nướng taco mà tôi đã nghĩ ra trong thời điểm này. Gia đình tôi, đặc biệt là đứa con 2 tuổi của tôi, yêu nó! Rất thân thiện với trẻ em. Trang trí với một búp bê kem...