Súp lơ ngon lành rang ở nhiệt độ cao. Hơi ngọt và rất nghiện! Tôi thích ngâm súp lơ trong rau chay trong khoảng 10 phút trước khi phủ trong gia vị.
Thành phần
4 muỗng cà phê đường trắng
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê củ nghệ mặt đất
muỗng cà phê bột hành tây
Teaspoon Tỏi
2 đầu súp lơ, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
Nấu ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Whisk đường, muối, ớt bột, bột nghệ, bột hành tây và bột tỏi với nhau trong một cái bát.
Trải súp lơ lên tấm nướng đã chuẩn bị; Xịt tự do bằng bình xịt nấu ăn. Súp lơ mùa với hỗn hợp gia vị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi súp lơ mềm, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 94 | Calo |
| 1g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 94 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 1250mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 21g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 134mg | 670% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 905mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng rất ngon nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn ít carb và chỉ muốn một thứ gì đó có hương vị và một chút giòn. Chúng có thể được ăn như một món khai vị hoặc một món ăn chính với một số rau xào và...
Những loại đậu xanh nồi chiên không khí này rất đơn giản, giòn và cay với sự kết hợp hương vị mè-soy-tỏi thơm ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Chowder ngô này được làm với nhiều ngô tươi cũng như tomatillos, hominy và ớt chuông đỏ nướng. Phục vụ với bánh ngô tự làm và salad. Nếu bạn bắt đầu bánh ngô trong khi nước đang sôi, bạn có thể ăn...
Mì bơ rất đơn giản để làm với mì ống yêu thích của bạn, bơ, phô mai parmesan, muối và hạt tiêu cho một món ăn nhanh chóng và dễ dàng, thân thiện với trẻ em. Các loại thảo mộc tươi và một ít nước...
