Phiên bản siêu dễ dàng của một món ăn ngon. Phục vụ trên gạo dừa.
Thành phần
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh gừng tươi
1 muỗng cà phê tỏi băm
Pound Thịt lợn Tenderloin, Cắt béo và Thịt lợn được cắt thành các dải 1/4 inch
2 muỗng canh dầu thực vật
2 cốc bắp cải napa vụn
1 cà rốt, nghiền
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn nước tương, dầu mè, gừng và tỏi trong một cái bát cho đến khi ướp mịn; Đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm thịt lợn, áo với nước xốt, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh, 1 giờ đến qua đêm.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa. Thêm bắp cải và cà rốt; Nấu và khuấy trong 1 đến 2 phút. Đẩy hỗn hợp bắp cải sang một bên và thêm thịt lợn với nước xốt vào giữa chảo. Nấu và khuấy cho đến khi thịt lợn được nấu qua, 3 đến 4 phút. Vẽ bắp cải vào trung tâm của chảo; Nấu và khuấy trong 1 đến 2 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể ướp thịt lợn trong 1 giờ hoặc qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 8g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 351mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Những hành tây này là nhẹ, dễ làm, và là một món ăn phụ tuyệt vời! Đi tuyệt vời với bít tết, kebab, bánh mì kẹp thịt, v.v. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục...
Đây là một bữa tiệc không ăn chay rất ngon. Bạn có thể sử dụng thịt cừu băm hoặc thịt bò băm. Phục vụ với pulao hoặc với parathas hoặc nghèo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Một người ăn chay dùng một món ăn cổ điển Mexico. Những flautas ngon này được nướng cho đến khi giòn bằng cách sử dụng bình xịt nấu ăn thay vì dầu thực vật để "chiên" bánh tortillas. Đứng...
Nước ướp đơn giản này cho tôm được đảm bảo làm hài lòng. Được truyền qua mẹ chồng tôi, không nghi ngờ gì nữa, một trong những đóng góp lớn nhất của cô ấy cho loài người. Phục vụ trên gạo. Thời gian...
Nguyên nhân này là một món ăn cay, có thịt với thịt mà mọi người đều yêu thích! Ngay cả khi mọi người không thích một số thành phần nhất định, sự kết hợp là giật gân! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...