Phiên bản siêu dễ dàng của một món ăn ngon. Phục vụ trên gạo dừa.
Thành phần
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh dầu mè
1 muỗng canh gừng tươi
1 muỗng cà phê tỏi băm
Pound Thịt lợn Tenderloin, Cắt béo và Thịt lợn được cắt thành các dải 1/4 inch
2 muỗng canh dầu thực vật
2 cốc bắp cải napa vụn
1 cà rốt, nghiền
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn nước tương, dầu mè, gừng và tỏi trong một cái bát cho đến khi ướp mịn; Đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm thịt lợn, áo với nước xốt, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh, 1 giờ đến qua đêm.
Làm nóng dầu thực vật trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa. Thêm bắp cải và cà rốt; Nấu và khuấy trong 1 đến 2 phút. Đẩy hỗn hợp bắp cải sang một bên và thêm thịt lợn với nước xốt vào giữa chảo. Nấu và khuấy cho đến khi thịt lợn được nấu qua, 3 đến 4 phút. Vẽ bắp cải vào trung tâm của chảo; Nấu và khuấy trong 1 đến 2 phút. Nêm với muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể ướp thịt lợn trong 1 giờ hoặc qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 118 | Calo |
| 8g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 118 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 25mg | số 8% |
| Natri 351mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 25mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 234mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ những quả ớt nồi chiên không khí và hành tây ngọt với bít tết nướng, thịt gà hoặc cá. Họ cũng làm việc tốt với tacos và fajitas. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Những cánh gà trâu này được nướng với hỗn hợp nước sốt nóng, sốt cà chua, bột ớt và cayenne. Bạn đang ở trong một miếng ngon, cay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1...
Ngọt ngào và chua Kielbasa làm cho một món ăn tuyệt vời cho một bữa tiệc mà mọi người sẽ yêu thích! Tangy mà không bị áp đảo. Và dễ dàng để thực hiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...
Với Rotisserie, những con gà nướng toàn bộ có sẵn từ các cửa hàng chở đến các cửa hàng tạp hóa, nếu không các món ăn chuyên sâu lao động hiện có thể được chuẩn bị khi bay cho bất kỳ bữa ăn tối nào...
Một công thức nước mầm và nấm dễ dàng để phục vụ như một mặt. Chồng tôi và tôi ngưỡng mộ mầm Brussels và thường chỉ hấp chúng và phục vụ chúng với bơ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...