Bữa tối

Instant Pot Piccata Israel Couscous

Thời gian nấu: 30
Phần: 4

Nếu bạn là một fan hâm mộ của gà piccata, bạn sẽ yêu thích couscous piccata Israel. Hương vị lemony tươi sáng, tươi sáng của nó được tăng cường bởi những chiếc áo choàng, và nó cực kỳ dễ làm.

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
30 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 1 muỗng bơ

  • 1 muỗng cà phê dầu ô liu

  • 2 muỗng canh hẹ thái hạt lựu

  • 1 muỗng thân chanh

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 1 cốc couscous Israel

  • 1 chén nước dùng gà ít natri

  • 2 muỗng canh nước chanh tươi

  • 2 muỗng canh capers

  • 1 muỗng cà phê nước muối caper

  • 2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ

  • 1 muỗng canh phô mai parmesan nghiền, hoặc nhiều hơn để nếm thử

  • 4 nêm chanh

Hướng

  1. Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Đun nóng bơ và dầu cho đến khi bơ tan chảy. Thêm hẹ, vỏ chanh và tỏi; Nấu cho đến khi tỏi trong mờ, 1 đến 2 phút. Thêm couscous và nấu, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi có màu nâu nhạt và nướng, khoảng 2 phút. Tắt chức năng xào.

  2. Đổ nước dùng gà và nước chanh. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.

  3. Cẩn thận giải phóng áp lực bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp, và khuấy trong nước muối và nước muối.

  4. Trang trí với rau mùi tây và phô mai parmesan. Phục vụ với nêm chanh.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

61 Calo
5g Mập
4g Carbs
2g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 61
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 5g 6%
Chất béo bão hòa 2g 12%
Cholesterol 10mg 3%
Natri 235mg 10%
Tổng số carbohydrate 4G 1%
Chế độ ăn kiêng 1g 4%
Tổng số đường 1g
Protein 2g
Vitamin C 19mg 96%
Canxi 33mg 3%
Iron 0mg 2%
Kali 66mg 1%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Giá thịt nướng Hàn Quốc của thịt cừu

Giá đỡ Hàn Quốc của công thức thịt cừu này cho thấy cách thức gaminess ngọt ngào của Lamb hoạt động hoàn hảo với sự tốt đẹp thú vị của Gochujang Chile Paste. Hàm lượng muối và đường của nước ướp đơn...

Jacks Thái xanh

Đậu xanh nóng và cay! Yummy cho những người thích nhiệt ở bên cạnh. Tôi nghĩ rằng bạn có thể thêm một loại thịt như tôm hoặc thịt gà vào đây để biến nó thành một món ăn chính nếu bạn thích. Thời...

Thịt bò dễ dàng Strogonoff

Đây từng là món ăn yêu thích của tôi lớn lên. Tôi không bao giờ biết nó rất dễ thực hiện. Lớn lên có thể rất vui! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 3...

Khoai lang lông tơ

Công thức Fluff khoai lang này rất ngon như một món ăn phụ hoặc như một món tráng miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Thành phần 3 chén khoai...

Ức gà pesto rau bina

Tôi đã đưa ra công thức này cho ức gà rau bina và pesto trong khi cố gắng để chồng tôi ăn nhiều rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...