Đây là một bữa ăn nhanh để sửa chữa và có thể được tùy chỉnh với bất kỳ loại bánh pizza nào bạn có thể thích.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
Pound Xúc xích Ý
cốc thái hạt lựu hành tây
2 philê cá cơm
cốc ớt chuông thái hạt lựu
Cúp nấm thái lát
2 muỗng canh ô liu đen cắt lát
Cup gạo nâu rotini mì ống
Cup Merlot Wine
1 chén nước sốt mì ống
cốc phô mai mozzarella vụn
Teaspoon Tỏi
Teaspoon Ý Nêm
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm dầu, xúc xích, hành tây và cá cơm vào chậu tức thì khi nóng. Nấu và khuấy, phá vỡ xúc xích cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Trộn trong ớt chuông, nấm và ô liu; khuấy để kết hợp. Hủy chức năng xào.
Phân tán mì ống đều trên đầu hỗn hợp xúc xích. Đổ rượu vang đỏ. Phết sốt pasta đều lên trên mì ống, nhưng không khuấy.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 8 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 20 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Rắc phô mai mozzarella, bột tỏi, gia vị Ý, muối và hạt tiêu lên trên mì ống. Khuấy để kết hợp. Phục vụ ngay lập tức.
Ghi chú của Cook:
Nếu muốn, bạn có thể dùng muỗng vào các món ăn au gratin và rắc thêm phô mai lên trên. Sau đó, nướng cho đến khi phô mai vàng và sủi bọt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 375 | Calo |
| 20g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 375 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Natri 1056mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 573mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi không ăn chay, nhưng tôi đã sử dụng tất cả các thành phần tôi có trong tay để làm món ăn chính đơn giản, ngon miệng và không có thịt này! Cay và khỏe mạnh! Phục vụ với kem chua và/hoặc salsa...
Gà nướng gia vị Cajun, nước sốt trâu cay, và nước sốt phô mai kem trên bánh mì tỏi naan làm cho một bữa ăn pizza ngon, dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5...
Công thức của bà ngoại Do Thái của tôi cho gà. Gà được đánh đập và tẩm bột với lớp phủ matzo được tẩm ướp với ớt bột Hungary cho một hương vị chiến thắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Yams kẹo của bà tôi là những viên kẹo đó tốt nhất mà tôi từng có! Dứa là một bổ sung tuyệt vời cho món ăn ngọt ngào này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Thời gian bổ sung: 15...
Đậu xanh tươi với hẹ caramen ngọt ngào và pancetta Ý mặn đưa rau lên một cấp độ hoàn toàn mới. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...