Crisp Pancetta và Brussels Sprouts được rang hoàn hảo trong nồi tức thì của bạn cho một bữa tối tuần nhanh chóng và dễ dàng mà Keto và Paleo thân thiện.
Thành phần
2 muỗng bơ
1 cốc thịt xông khói pancetta, thái hạt lựu
1 (12 ounce) gói mầm Brussels
1 chén nước dùng rau
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Làm tan chảy bơ và thêm pancetta; Nấu cho đến khi giòn, khoảng 3 phút. Thêm mầm Brussels; Nấu cho đến khi vàng, khoảng 7 phút. Đổ nước dùng rau trên mầm Brussels và rắc muối và hạt tiêu. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 3 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 117 | Calo |
| 8g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 117 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 21mg | 7% |
| Natri 539mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 48mg | 241% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ớt và cà chua này là một món ăn chay tươi sáng, đẹp và rất đơn giản. Bí mật của hương vị tinh vi là trong giấm thảo mộc. Tôi thích sử dụng giấm trắng có hương vị với các nhánh của tarragon...
Dễ dàng nướng mì spaghetti được làm nhanh trong lò. Sử dụng các loại pho mát khác nhau để tạo ra món ăn chữ ký của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ...
Thịt lợn vai rang trong bia. Phục vụ trên bánh burger. Thêm gia vị như sốt cà chua, mù tạt hoặc nước sốt BBQ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục...
Họ sẽ không bao giờ biết đó là người ăn chay! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) gói vụn kiểu...
Đây là một công thức gà tuyệt vời mà trẻ em và người lớn yêu thích. Để làm trước thời gian, hãy rời khỏi phô mai và làm lạnh. Sau đó nướng trong 20 phút để đun nóng, thêm phô mai và nướng thêm 10...