Đây là một công thức gà tuyệt vời mà trẻ em và người lớn yêu thích. Để làm trước thời gian, hãy rời khỏi phô mai và làm lạnh. Sau đó nướng trong 20 phút để đun nóng, thêm phô mai và nướng thêm 10 phút nữa.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
2 lá Bay
1 muỗng nêm gia vị Ý
1 muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
4 nửa ức gà không xương, không xương
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
Hành tây, xắt nhỏ
1 Bông cải xanh đầu, cắt vào hoa
8 nấm tươi, cắt lát
1 pound spaghetti chưa nấu chín
5 ounces băm nhỏ colby-monterey jack phô mai
1 (16 ounce) Nước sốt spaghetti bình, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Trong đĩa không nhôm nông hoặc túi nhựa có thể nối lại, kết hợp dầu ô liu, lá nguyệt quế, gia vị Ý, tỏi, muối và hạt tiêu. Chọc các lỗ trong ức gà và thêm vào hỗn hợp dầu ô liu. Ướp trong tủ lạnh trong 1 đến 2 giờ.
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Lấy gà ra khỏi tủ lạnh và cắt thành miếng nửa inch. Nấu trong chảo lớn, với nước xốt, cho đến khi thịt gà có màu nâu nhạt và nước sốt là sủi bọt. Loại bỏ lá nguyệt quế. Khuấy hạt tiêu, hành tây, bông cải xanh và nấm vào chảo và để đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, khoảng 5 phút.
Trong khi các loại rau đang nấu ăn, hãy mang một nồi nước lớn mặn nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn. Trả lại mì ống để nồi và thêm hỗn hợp gà và nước sốt mì spaghetti. Khuấy. Đổ hỗn hợp vào chảo 9x13 inch. Đầu với phô mai vụn.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 472 | Calo |
| 15g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 472 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 54mg | 18% |
| Natri 414mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 47mg | 236% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Nói lời tạm biệt với súp khoai tây ho-hum! Dễ dàng chuẩn bị với các thành phần bạn có thể có trong tay. Trang trí với một vỗ bơ nếu muốn. Được phục vụ tốt nhất với bánh mì ấm, giòn. Thời gian chuẩn...
Đây là một công thức Pad Thai truyền thống được sử dụng bởi mẹ của một người bạn. Bạn có thể sử dụng thịt gà, thịt lợn, thịt bò, đậu phụ hoặc kết hợp. Bạn có thể muốn bắt đầu với ít hạt tiêu hơn và...
Tổ tiên của chồng tôi là Amish và Mennonite. Công thức bánh mì trắng Amish ngon này được chuyển thể từ một công thức cũ của Amish, nhưng nó được làm trong một máy bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Thịt lợn và dưa cải bắp là bữa ăn trong ngày đầu năm mới ở đây tại vùng đất Pennsylvania Dutch. Đây là bản tái hiện của tôi về bữa ăn ngày lễ đó. Tôi thường phục vụ nó với khoai tây nghiền và táo. ...
Bông cải xanh rang đơn giản và súp lơ lơ lửng với hạt chanh kết hợp độc đáo với bít tết, thịt gà, cá hoặc thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6...