Tôi là một người khác khi nói đến nhiệt, nhưng điều này sẽ có một chút nhiệt mà không bị áp đảo.
Thành phần
cốc bơ sữa
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
1 pounds không da, đùi gà không xương
cốc bột mì đa dụng
cốc bột sapioca
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon Honey Powder (như Spice Savory Spice)
Teaspoon Paprika mặt đất
Teaspoon Pepper
4 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Kết hợp bơ sữa và nước sốt nóng trong một túi nhựa có thể nối lại. Thêm đùi gà và ướp trong 30 phút
Kết hợp bột mì, bột sắn, gia vị cajun, muối tỏi, bột mật ong, ớt bột và ớt cayenne trong một bát nhỏ. Hủy bỏ đùi từ hỗn hợp bơ sữa và nạo qua hỗn hợp bột. Rũ bỏ bột thừa.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 360 độ F (175 độ C).
Đặt đùi gà vào giỏ nồi chiên không khí và nấu trong khoảng 15 phút. Lật đùi và nấu cho đến khi đùi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ đùi gà ra khỏi nồi chiên không khí và mưa phùn mỗi đùi bằng 1 muỗng cà phê mật ong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 12g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 430mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi là một người Floridian được cấy ghép sống ở Oklahoma, và nếu tôi đã học được bất cứ điều gì sống ở Oklahoma, là Okies Love Ranch. Họ đặt nó trên pizza, nhúng khoai tây chiên vào đó, nhúng dưa...
Công thức Sukiyaki thịt bò truyền thống của Nhật Bản cho một công thức một nồi được nấu tại bàn. Ngon khi nhúng trứng thô và ăn với gạo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Tổng thời...
Gia đình tôi nói tôi nổi tiếng với những cuộn của tôi. Tôi hy vọng bạn thích chúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 35 phút Phục vụ: 12...
Nếu bạn mệt mỏi với mì mì spaghetti truyền thống với nước sốt đổ lên, hãy thử cái này. Đây là cách duy nhất gia đình tôi sẽ ăn mì spaghetti của họ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Dựa trên một Arepa chay tôi tìm thấy ở SoCal, món ăn này kết hợp hương vị và kết cấu đáng ngạc nhiên cho một bữa ăn dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút...