Tôi là một người khác khi nói đến nhiệt, nhưng điều này sẽ có một chút nhiệt mà không bị áp đảo.
Thành phần
cốc bơ sữa
1 muỗng cà phê nước sốt nóng
1 pounds không da, đùi gà không xương
cốc bột mì đa dụng
cốc bột sapioca
2 muỗng cà phê gia vị Cajun
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon Honey Powder (như Spice Savory Spice)
Teaspoon Paprika mặt đất
Teaspoon Pepper
4 muỗng cà phê mật ong
Hướng
Kết hợp bơ sữa và nước sốt nóng trong một túi nhựa có thể nối lại. Thêm đùi gà và ướp trong 30 phút
Kết hợp bột mì, bột sắn, gia vị cajun, muối tỏi, bột mật ong, ớt bột và ớt cayenne trong một bát nhỏ. Hủy bỏ đùi từ hỗn hợp bơ sữa và nạo qua hỗn hợp bột. Rũ bỏ bột thừa.
Làm nóng trước một nồi chiên không khí đến 360 độ F (175 độ C).
Đặt đùi gà vào giỏ nồi chiên không khí và nấu trong khoảng 15 phút. Lật đùi và nấu cho đến khi đùi gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ hơn, khoảng 10 phút nữa. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ đùi gà ra khỏi nồi chiên không khí và mưa phùn mỗi đùi bằng 1 muỗng cà phê mật ong.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 12g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 430mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 187mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Chuẩn bị đơn giản trong lò nướng Hà Lan cho một con gà nguyên chất ẩm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ 40 phút Tổng thời gian: 3 giờ 50 phút Phục vụ...
Một món súp thịt bò và thực vật ngon là một biến thể trên đậu bắp và món súp dựa trên cà chua của tôi, bà cố của tôi đã từng làm trong trang trại ở Alabama. Thật tuyệt vời với rau tươi hoặc đóng hộp...
Công thức cá nhanh chóng, đơn giản và ngon miệng là tốt nhất với cá mới bắt nếu có thể. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phi lê 3 ounce...
Một jambalaya cho đám đông low-carb và paleo. Nó không có gạo, với thêm rau để tạo nên khối lượng. Cũng ngon và hương vị như jambalaya truyền thống, không có insulin tăng đột biến! Thời gian chuẩn...
Các pho mát Muenster và Longhorn cho mượn một hương vị 'quái vật' khác thường cho biến thể enchiladas này trên một món ăn chủ đề Tex-Mex yêu thích. Đây là những thứ rất ngon. Tôi đã nhận được...