Balibut ẩm và ngon được nướng trong một lớp phủ kem với hành lá và thì là. Đây là công thức hoàn hảo cho các bữa tiệc tối. Mọi người đều thích món ăn này!
Thành phần
2 pound phi lê cá bơn, cắt thành 6 mảnh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 hành lá xanh, băm nhỏ
Cup mayonnaise
cốc kem chua
1 muỗng cà phê cỏ dại khô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 475 độ F (245 độ C).
Mỡ một món nướng 9x13 inch.
Mùa cá bơn với muối tiêu và hạt tiêu đen.
Đặt cá bơn trong đĩa nướng mỡ.
Kết hợp hành lá, mayonnaise, kem chua và thì là trong một cái bát.
Trải hỗn hợp hành tây xanh trên mỗi miếng cá bơn.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá mờ và dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 20 phút.
Lấy ra khỏi lò và để đứng trong 5 phút trước khi phục vụ.
Mẹo công thức
Bạn có thể trang trí cá nướng với thì là thì là một lát chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 22g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 205mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 7mg | 37% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 842mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Lasagna gà với rau bina và sốt phô mai trắng kem. Tuyệt vời cho bất kỳ loại potluck. Những đứa trẻ của tôi thích nó! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Một bữa ăn cho chính nó! Súp lơ đang ở trên sân khấu chính, được nhấn mạnh với khoai tây chiên giòn, cay và cam. Cũng đáng để dành thời gian để tạo ra món ăn ngon, ngon này. Thời gian chuẩn bị: 20...
Ham nướng này vẫn ẩm và ngon vì nó được niêm phong trong giấy bạc khi nó được nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút...
Một món súp nhanh, thịnh soạn. Tuyệt vời vào một buổi chiều mùa đông. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc bông cải xanh 1 hành tây, cắt lát 1 muỗng canh bơ thực vật 1 (10,75 ounce) có...
Món súp này rất thịnh soạn và có hương vị tuyệt vời. Tôi thích lúa mạch trong súp thay vì gạo và đây là một cách sử dụng tuyệt vời của lúa mạch. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng...