Một bữa ăn cho chính nó! Súp lơ đang ở trên sân khấu chính, được nhấn mạnh với khoai tây chiên giòn, cay và cam. Cũng đáng để dành thời gian để tạo ra món ăn ngon, ngon này.
Thành phần
1 bó cải xoăn, thân cây và rách thành từng mảnh
3 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nếm
3 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 muỗng canh hạt ớt đỏ mặt đất
1 muỗng cà phê oregano mặt đất
Muối để nếm thử
2 muỗng bơ
cốc vụn bánh mì
1 đầu súp lơ
1 muỗng cà phê Chipotle Spice chà, hoặc nếm thử
1 màu cam, bóc vỏ và hình khối
2 muỗng canh rượu vang đỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Trải cải xoăn lên tấm nướng. Rưới 1 muỗng canh dầu ô liu trên đầu. Lớp phủ với phô mai parmesan, hạt tiêu ớt đỏ, oregano và muối.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi giòn, 15 đến 20 phút. Chuyển sang một tấm.
Đun nóng bơ trong một cái chảo nhỏ cho đến khi tan chảy và bắt đầu nâu, khoảng 5 phút. Khuấy trong vụn bánh mì. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đ cắt súp lơ thành "bít tết" 1/2 inch. Chà 1 muỗng canh dầu ô liu và gia vị chipotle chà lên trên.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm súp lơ; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 2 phút mỗi bên. Chuyển sang tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 15 phút.
Đặt bít tết súp lơ trên một đĩa phục vụ lớn; Đầu với cải xoăn và cam giòn.
Đánh trứng còn lại 1 muỗng canh dầu ô liu và giấm với nhau trong một bát nhỏ. Mưa phùn trên cam. Rắc mẩu bánh mì lên trên.
Ghi chú của Cook:
Thêm hẹ băm và ô liu với màu cam nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 282 | Calo |
| 18g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 282 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 278mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 23% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 205mg | 1.026% |
| Canxi 247mg | 19% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 983mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Trong thời gian dài nhất, mẹ tôi sẽ làm món thịt lợn bông cải xanh tuyệt vời này. Nó giống như một quiche không vỏ, nhưng đã chuyển đổi nhiều người ghét bông cải xanh thành những người yêu thích bông...
Những cuộn này mềm mại và ngon miệng và trộn chúng trong một máy bánh mì giúp chúng dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 25 phút...
Những khoai tây chiên này được làm trong lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 pound khoai tây nướng 1 muỗng...
Khoai tây muối Syracuse là một đặc sản khu vực của Syracuse, New York, còn gọi là "Thành phố muối". Khoai tây muối có từ những năm 1800, và được phát minh bởi các công nhân khai thác muối...
Tôm rán chảo được phủ panko với một loại bơ chanh ngon đủ ngon nhưng không áp đảo hương vị của tôm. Phục vụ trên một món salad rau xanh hỗn hợp hoặc với mì tóc thiên thần với nước sốt kem và một loại...