Chowder với Pizzazz!
Thành phần
1 pound ức gà không xương không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
chén hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
3 muỗng bơ
2 khối gà bouillon
1 cốc nước nóng
Teaspoon mặt đất thì là
2 cốc kem nửa rưỡi
2 cốc băm nhỏ monterey jack phô mai
1 (14,75 ounce) Corn kiểu kem có thể
1 (4 ounce) có thể cắt hạt ớt xanh
1 dash nước sốt tiêu nóng
1 cà chua, băm nhỏ
Bunch Fresh Cilantro Sprigs, cho trang trí
Hướng
Trong lò nướng Hà Lan, gà nâu, hành tây và tỏi trong bơ cho đến khi thịt gà không còn màu hồng.
Hòa tan bouillon trong nước nóng; Đổ vào lò Hà Lan, và nêm với thì là. Đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Khuấy trong kem, phô mai, ngô, ớt và nước sốt tiêu nóng. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi phô mai tan chảy. Khuấy trong cà chua xắt nhỏ. Trang trí với rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 368 | Calo |
| 21g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 368 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 13g | 64% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 868mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 299mg | 23% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 493mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Người doner kebab này rất ngon - Tôi chắc chắn một khi bạn thử nó, bạn sẽ muốn làm thêm! Phục vụ với pitta nướng nhẹ hoặc bánh dẹt, nước sốt ớt, và một món salad của bắp cải vụn, cà rốt, hành tây, và...
Biến ức gà không xương, không có da thành một bữa ăn một nồi sôi động, lành mạnh với đậu đen rất ít goya, hành tây đỏ ngọt, ớt chuông đỏ giòn và bơ kem. Thêm món salad hoặc bánh ngô yêu thích của bạn...
Ức gà khối nấu trong nồi nấu chậm với hỗn hợp nước sốt kem. Phiên bản lành mạnh hơn này bao gồm đậu, phô mai kem ít chất béo, bơ thay vì bơ thực vật và kem tự nhiên của súp gà. Bạn cũng làm hỗn hợp...
Đây là phiên bản của riêng tôi của Tortellini Alla FINI. Nước sốt Alfredo giàu có với giăm bông, đậu và tortellini. Đó là lòng tốt của yum-yum! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Một couscous thơm dễ dàng và hương vị với đại hoàng và quả mơ khô. Nếu bạn sử dụng nước dùng rau, nó có thể được ăn chay. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...