Ức gà khối nấu trong nồi nấu chậm với hỗn hợp nước sốt kem. Phiên bản lành mạnh hơn này bao gồm đậu, phô mai kem ít chất béo, bơ thay vì bơ thực vật và kem tự nhiên của súp gà. Bạn cũng làm hỗn hợp gia vị của riêng bạn thay vì sử dụng hỗn hợp đóng gói. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng hoặc mì, nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng cà rốt băm nhỏ
1 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi
Teaspoon Lemon Zest
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
2 muỗng bơ
4 ounces neufchatel pho mát
8 ounce kem súp gà tự nhiên
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
Hướng
Kết hợp cà rốt, rau mùi tây, hành tây, tỏi, vỏ chanh, muối và hạt tiêu xay trong máy xay nhỏ hoặc bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi cắt nhỏ và chuyển sang nồi nấu chậm. Thêm thịt gà và bơ và trộn. Nấu ở mức thấp trong 5 đến 6 giờ.
Khuấy trong phô mai Neufchatel, súp gà và đậu Hà Lan. Nấu trên cao cho đến khi nóng qua, khoảng 30 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của Chicken Cooker Chicken Stroganoff .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 17g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 1164mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những món thịt bò này giống như Tamales mà abuelita của tôi đã từng làm cho những dịp đặc biệt. Công thức này làm cho rất nhiều, nhưng nếu bạn sẽ trải qua tất cả những rắc rối khi làm tamales từ đầu...
Những viên thịt tự làm này với nước sốt chua ngọt được làm trong nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 pound thịt bò xay 1...
Bánh mì kẹp thịt bò 1/4 pound ngon, cung cấp một vụ nổ hương vị hấp dẫn của sự ngon miệng, giống như cà phê, bơ với đủ (nhưng không quá nhiều!) Nước vào miệng của bạn cho đến khi bạn hoàn thành bia...
Công thức cuộn hạt anh túc này làm cho hai ổ bánh mì men mềm, ngọt được xoáy với một hạt anh túc tự làm. Lớn lên, mẹ và dì tôi luôn làm bánh mì Đông Âu này cho lễ Phục sinh và Giáng sinh. Trông phức...
Một món ăn ngon/ngọt của thịt gà, nho khô, quả óc chó, đường và gia vị lấp đầy những quả ớt ớt này với hương vị. Đứng đầu với nước sốt phô mai dê kem và trang trí với rau mùi tươi xắt nhỏ, món ăn này...