Ức gà khối nấu trong nồi nấu chậm với hỗn hợp nước sốt kem. Phiên bản lành mạnh hơn này bao gồm đậu, phô mai kem ít chất béo, bơ thay vì bơ thực vật và kem tự nhiên của súp gà. Bạn cũng làm hỗn hợp gia vị của riêng bạn thay vì sử dụng hỗn hợp đóng gói. Phục vụ trên gạo nấu chín nóng hoặc mì, nếu muốn.
Thành phần
1 muỗng cà rốt băm nhỏ
1 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
1 muỗng hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi
Teaspoon Lemon Zest
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cubed
2 muỗng bơ
4 ounces neufchatel pho mát
8 ounce kem súp gà tự nhiên
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
Hướng
Kết hợp cà rốt, rau mùi tây, hành tây, tỏi, vỏ chanh, muối và hạt tiêu xay trong máy xay nhỏ hoặc bộ xử lý thực phẩm. Xử lý cho đến khi cắt nhỏ và chuyển sang nồi nấu chậm. Thêm thịt gà và bơ và trộn. Nấu ở mức thấp trong 5 đến 6 giờ.
Khuấy trong phô mai Neufchatel, súp gà và đậu Hà Lan. Nấu trên cao cho đến khi nóng qua, khoảng 30 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của Chicken Cooker Chicken Stroganoff .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 330 | Calo |
| 17g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 33g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 330 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 108mg | 36% |
| Natri 1164mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 33g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 411mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Những con sloppy có hương vị cay được làm bằng ức gà vụn. Hương vị tuyệt vời với một mặt của xà lách trộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Công thức này là tuyệt vời cho những người trong chúng ta mắc 'hội chứng trẻ em kén chọn'. Bạn có thể cắt thịt gà thành dải để có thêm thời gian ăn tối vui vẻ. Ăn với khoai tây vỏ sò và đậu...
Công thức này thân thiện với chế độ ăn uống và hơi kem mà không quá phong phú! Hương vị sạch kết hợp với rau tươi và mì shirataki làm cho nó trở thành người chiến thắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Tất cả mọi người tôi làm điều này chỉ cho những lời nói về nó. Bạn trai của tôi thậm chí còn ăn nó lạnh vào ngày hôm sau và nói rằng nó thậm chí còn tốt hơn đêm hôm trước! Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức món hầm ngay lập tức này là thực phẩm thoải mái cuối cùng, thịnh soạn, tan chảy trong miệng của bạn. Thật dễ dàng để làm trong một nồi ngay lập tức cho một bữa tối đơn giản vào giữa tuần. ...