Biến ức gà không xương, không có da thành một bữa ăn một nồi sôi động, lành mạnh với đậu đen rất ít goya, hành tây đỏ ngọt, ớt chuông đỏ giòn và bơ kem. Thêm món salad hoặc bánh ngô yêu thích của bạn cho một bữa tối gà đen giật gân chỉ trong 30 phút.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất bổ sung, chia
4 (5 ounce) Một con phi lê gà không xương, không da
Goya adobo gia vị đa năng với hạt tiêu, để nếm thử
hành tây đỏ, băm nhỏ
ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 (15,5 ounce) có thể là đậu đen natri thấp, thoát nước và rửa sạch
cốc hạt ngô tươi
1 quả bơ, cắt nhỏ
1 muỗng canh nước chanh goya
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
Hướng
Đun nóng 1 muỗng canh dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Gà mùa với gia vị adobo. Nấu gà trong dầu nóng, lật một lần, cho đến khi vàng nâu ở cả hai mặt và nấu qua, 5 đến 7 phút. Chuyển gà vào đĩa; Lều với giấy bạc để giữ ấm.
Nhiệt còn lại 1 muỗng canh dầu trong chảo; Thêm hành tây và ớt. Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong đậu đen và ngô. Tiếp tục nấu cho đến khi ấm lên, khoảng 2 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt. Khuấy trong bơ, nước chanh và rau mùi cho đến khi kết hợp.
Chia gà giữa 4 đĩa phục vụ; Đầu với hỗn hợp đậu đen. Phục vụ ấm áp.
Bạn cũng có thể thích
Cuộn lò xo tôm có kích thước cắn đang gây nghiện và chắc chắn sẽ là thành công của bữa tiệc. Họ cũng kết hợp độc đáo với món xào yêu thích của bạn. Ăn kèm với nước sốt ớt ngọt để nhúng. Thời gian...
Họ nói súp gà rất tốt cho tâm hồn, nhưng khi bạn tính đến việc bổ sung nấm, hành tây và tỏi, và các hiệu ứng luôn an ủi của gạo, món súp này tốt cho nhiều thứ hơn là chỉ có linh hồn của bạn-giống như...
Công thức này cho thịt lợn có hương vị kem súp gà, hành tây và tỏi là những gì tôi đạt được khi tôi mệt mỏi và không muốn đứng trên bếp hàng giờ, nhưng vẫn muốn phục vụ một bữa tối thực sự ngon...
Công thức này cho thịt lợn bao gồm khoai tây trắng, khoai lang, cà rốt, hành tây và táo nấu chín ngoài trời trên vỉ nướng trong một cái chảo gang! Nó có một hương vị cam quýt! Thời gian chuẩn bị: 40...
Chicken King món thịt hầm này bao gồm gà hình khối, đậu Hà Lan, nấm, ớt chuông, và nước dùng được đổ vào một món thịt hầm và nướng với bánh quy trên đầu. LA King Goes Casserole cổ điển! Thời gian...