Một bữa tối cho hai người có ức gà nấu chảo đứng đầu với nấm xào và phô mai tan chảy.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
2 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng bột tỏi
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
6 nấm tươi, cắt lát
2 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Đặt gà vào chảo, và nêm bột tỏi và tỏi. Nấu 12 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng. Đặt gà sang một bên, và giữ ấm.
Khuấy nấm vào chảo, và nấu cho đến khi mềm. Trả gà cho chảo, lớp với nấm và đầu với phô mai. Che chảo, và tiếp tục nấu 5 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 642 | Calo |
| 42g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 56g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 642 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 144mg | 48% |
| Natri 766mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 56g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 904mg | 70% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 537mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức cá trê đen nhanh chóng và dễ dàng. Tôi thích phục vụ điều này trên một loại gạo trắng cay có hương vị Cajun. Mặc dù gạo là tùy chọn, hương vị cajun hơi cay của gạo mang đến hương vị của...
Những chiếc bánh quy này là nhẹ và mịn. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 22 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá Thành phần 2 cốc bột mì đa dụng thìa muối muỗng...
Đây là nỗ lực đầu tiên của tôi trong việc làm Teriyaki Steak Mẹo. Tuyệt vời! Các yếu tố được sử dụng từ một số công thức nấu ăn khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian...
Bạn đang tìm kiếm một hương vị mới của một món bí ngô? Đây là! Đây là một món hầm chua ngọt và món ăn chua mà bà tôi thường nấu với những miếng thịt bò chiên thay vì những món hầm thịt bò; Đó là một...
Patties gà là một thay thế tuyệt vời cho cốm gà. Thay đổi thói quen ăn tối của bạn với những chiếc rán giòn này. Trẻ em sẽ yêu chúng, và thức ăn thừa là tuyệt vời trong bánh sandwich. Ăn kèm với...