Một bữa tối cho hai người có ức gà nấu chảo đứng đầu với nấm xào và phô mai tan chảy.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
2 nửa ức gà không xương, không xương
1 muỗng bột tỏi
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
6 nấm tươi, cắt lát
2 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Đặt gà vào chảo, và nêm bột tỏi và tỏi. Nấu 12 phút cho mỗi bên, hoặc cho đến khi nước ép chạy rõ ràng. Đặt gà sang một bên, và giữ ấm.
Khuấy nấm vào chảo, và nấu cho đến khi mềm. Trả gà cho chảo, lớp với nấm và đầu với phô mai. Che chảo, và tiếp tục nấu 5 phút, hoặc cho đến khi phô mai tan chảy.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 642 | Calo |
| 42g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 56g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 642 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 42g | 54% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 144mg | 48% |
| Natri 766mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 56g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 904mg | 70% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 537mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tôi tạo ra bằng cách kết hôn với hai người cùng nhau. Bạn có thể làm cho nó cay như bạn muốn bằng cách thêm jalapenos hoặc các ớt khác. Tôi đã thử nó đầu tiên trên đồng nghiệp...
Một món ăn thừa Lễ Tạ ơn? Hãy để gia đình bạn thưởng thức mọi phần của bữa ăn Lễ Tạ ơn trong món thịt hầm thực phẩm thoải mái này được làm bằng nhồi còn lại, gà tây, rau và khoai tây nghiền. Mưa phùn...
Chopps thịt lợn cắt trung tâm mềm có màu nâu nhạt, phủ ớt đỏ rang và nước sốt trắng nấm tự làm, sau đó nướng đến hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút...
Một món súp bổ dưỡng làm từ các loại rau theo mùa trong túi CSA của chúng tôi. Khi rau quá phong phú, chúng tôi biến chúng thành súp và nước sốt để không lãng phí bất kỳ thực phẩm tươi và tuyệt vời...
Công thức Risotto gà này có thịt rang ẩm, hành tây caramel, giấm balsamic và risotto kem. Bạn có thể nướng một con gà tại nhà hoặc mua một con nấu chín từ cửa hàng tạp hóa. Một trang trí của phô mai...