Thức ăn thoải mái của tôi mà mẹ tôi đã làm nó mọi lúc. Nó dễ dàng và ngon miệng. Chồng của tôi yêu nó! Nếu bạn muốn nước sốt dày hơn, hãy thêm bột ngô. Phục vụ nó trên gạo.
Thành phần
2 muỗng canh dầu thực vật
Cup exped Green Hoạt hình (Tùy chọn)
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 pound thịt lợn xay
2 muỗng canh nước tương
1 (10 ounce) Gói đậu Hà Lan đông lạnh
1 (1 pound) Gói đậu phụ mềm, thoát nước và cắt thành các miếng có kích thước cắn
1 cốc nước
3 muỗng canh nước sốt Oyster
1 muỗng canh bột ngô
thìa muối
tiêu toaspoon ground pepper
Hướng
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa. Nấu và khuấy hành lá, tỏi và gừng trong dầu nóng cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút. Thịt lợn nghiền thành chảo, chia nó thành những miếng nhỏ với mặt sau của một cái muỗng gỗ khi bạn khuấy. Đổ nước sốt đậu nành lên hỗn hợp thịt lợn; Nấu và khuấy cho đến khi thịt lợn hoàn toàn có màu nâu, 5 đến 7 phút. Khuấy đậu Hà Lan vào hỗn hợp thịt lợn; Nấu và khuấy cho đến khi đậu Hà Lan mềm, 3 đến 5 phút. Gấp đậu phụ vào hỗn hợp thịt lợn; Nấu cho đến khi đậu phụ nóng, khoảng 3 phút.
Đánh trứng, sốt hàu, bột ngô, muối và hạt tiêu trắng với nhau trong một cái bát; Khuấy nhẹ nhàng vào hỗn hợp thịt lợn và đậu phụ. Nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 29g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 74mg | 25% |
| Natri 827mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 443mg | 34% |
| Sắt 9mg | 47% |
| Kali 571mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Sự xào siêu nhanh này làm cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn tuyệt vời với gạo hoặc bánh mì nướng. Cay và chỉ một chút ngọt ngào! Phục vụ và ăn một mình hoặc với gạo hoặc bánh mì nướng. Làm đủ cho một...
Sử dụng một chất bóc vỏ rau hoặc xoắn ốc để biến cà rốt thành mì giống như fettucine không chứa gluten, sau đó lên trên với một loại nước sốt màu trắng, kem, đậu Hà Lan, giăm bông và bơ. Thời gian...
Đây là một chowder cá thịnh soạn nhưng có hương vị nhẹ. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng một miếng cá hồi quá nhỏ để làm nhiều việc khác. Phục vụ với bánh mì chua nướng. Thời gian chuẩn bị: 10...
Cà ri đậu lăng này không có nước cốt dừa là một món cà ri chay dễ dàng có thể được điều chỉnh cho phù hợp với sở thích cá nhân của bạn về gia vị và nhiệt. Tôi đã sử dụng ớt xanh, nhưng bạn có thể thử...
Một sáng tạo của Cuba, Picadillo là một trong những món ăn thịt xay tuyệt vời của thế giới. Tôi đã đi với thịt bò, nhưng bạn có thể thêm một ít thịt lợn và/hoặc chorizo. Phục vụ nó với gạo. Thời gian...