Sự xào siêu nhanh này làm cho một bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn tuyệt vời với gạo hoặc bánh mì nướng. Cay và chỉ một chút ngọt ngào! Phục vụ và ăn một mình hoặc với gạo hoặc bánh mì nướng. Làm đủ cho một, nhưng có thể được kéo dài cho hai hoặc làm bằng nhiều cá mòi hơn. Thưởng thức!
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola
1 muỗng canh bột cà ri đỏ Thái, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 hẹ, băm
1 muỗng canh kem dừa không đường
1 (3,75 ounce) có thể có cá mòi trong dầu, thoát nước
Hướng
Làm nóng dầu canola trong chảo. Khuấy cà ri đỏ dán vào dầu nóng; Nấu và khuấy trong vài giây trước khi thêm tỏi và hẹ. Nấu và khuấy tỏi và hẹ cho đến khi có mùi thơm. Thêm cá mòi; Quăng xung quanh trong chảo để làm nâu da một chút và che nó bằng hỗn hợp dán. Nhẹ nhàng khuấy kem dừa vào hỗn hợp và tiếp tục quăng để phủ cá mòi. Cho phép hỗn hợp đến đun sôi cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 30g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 131mg | 44% |
| Natri 760mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 5mg | 27% |
| Canxi 377mg | 29% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 593mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Chiên bánh mì là một món ăn truyền thống Bắc Mỹ ăn kèm với mứt hoặc mật ong. Chúng cũng ngon với ớt hoặc món hầm thịnh soạn. Một khi bạn hiểu được chúng, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều cách để phục vụ...
Thật khó để tin rằng chỉ có năm thành phần trong những chiếc bánh nướng xốp nhỏ tuyệt vời này! Đường nâu làm cho chúng có vị như bánh hồ đào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Bất kỳ bí mùa đông hoặc sự kết hợp của bí mùa đông đều có thể được sử dụng. Một bổ sung tốt đẹp cho hoặc thay thế cho khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian...
Điều này tương tự như một món cá hồi tuyệt vời mà tôi đã có tại một quán bar-và nướng ở New Castle, Del biết. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Tôi đang tìm kiếm một bản sao của Dip ở Outback. Tôi đã sửa đổi một và hiểu đúng (hoặc ít nhất là đủ đúng cho tôi). Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục...