Điều này tương tự như một món cá hồi tuyệt vời mà tôi đã có tại một quán bar-và nướng ở New Castle, Del biết.
Thành phần
1 (1,5 pound) fillet cá hồi trung tâm không da, cắt thành 4 miếng
1 cốc sữa
cốc vụn bánh mì mịn
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
1 quả trứng
Bơ, tan chảy
1 muỗng canh mù tạt màu vàng
1 muỗng canh mật ong
Hướng
Làm nóng trước một lò đến 375 độ F (190 độ C). Chuẩn bị một tấm nướng với bình xịt nấu ăn.
Đặt phi lê cá hồi vào một món nướng; Đổ sữa lên philê. Cho phép cá hồi ngâm trong sữa 10 đến 15 phút.
Khuấy vụn bánh mì và phô mai parmesan với nhau trong một bát rộng, sâu. Đánh trứng trong một bát riêng cho đến khi frothy. Hủy bỏ philê cá hồi từ sữa; Lắc sữa thừa ra khỏi cá. Nhúng từng miếng phi lê vào trứng bị đánh và sau đó nhẹ nhàng ấn vào hỗn hợp vụn bánh mì cho áo; Nhẹ nhàng lắc để loại bỏ phần thừa.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, quay một lần, cho đến khi cá hồi dễ dàng bằng một cái nĩa, khoảng 15 phút.
Trong khi các món cá hồi, khuấy bơ, mù tạt và mật ong cùng nhau trong một cái bát; Mưa phùn trên cá hồi nướng để phục vụ.
Lời khuyên
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng sữa và các thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của sữa và bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 476 | Calo |
| 31g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 476 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 167mg | 56% |
| Natri 336mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 144mg | 11% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh bao Trung Quốc này rất ngon và làm đầy, tôi thực sự phục vụ những thứ này như một bữa ăn. Họ cũng đóng băng tốt để làm món khai vị vào một ngày sau đó. Thời gian chuẩn bị: 35 phút...
Đến từ bờ biển dễ dàng, tôi đã thử rất nhiều chowder khác nhau; Tuy nhiên, mẹ tôi lấy bánh. Cô ấy làm một nồi lớn chowder này vào mỗi đêm Giáng sinh và tất cả đều biến mất vào đêm Giáng sinh. Mặc dù...
Đây là một salsa tuyệt vời !! Nó chứa đầy đậu đen, ngô, cà chua và hành tây. Tôi không bao giờ có thể làm đủ khi tôi có một bữa tiệc !! Làm lạnh 24 giờ trước khi phục vụ nếu bạn có thời gian !! Ăn...
Tôi đã nhận được công thức này cho Peppers Cuba từ một người bạn của gia đình khi tìm kiếm thứ gì đó để làm với tất cả các tính năng bổ sung trong khu vườn của tôi. Tôi yêu tính linh hoạt của công...
Món ăn chay đơn giản ở phía bắc Ấn Độ này của đậu xanh được nấu bằng rau bina, lá mù tạt, bông cải xanh xắt nhỏ, bắp cải hoặc rau xanh khác, cùng với các loại gia vị bổ sung. Bạn cũng có thể thêm...