Công thức xứng đáng với nhà hàng xa hoa này là một cách sử dụng hoàn hảo cho nồi ngay lập tức. Cà ri đỏ Thái có thể nhẹ hoặc cay như bạn muốn. Chock-aver of Rau và rất thơm, món ăn này sẽ khiến gia đình trèo qua nhau để có chỗ ngồi ở bàn ăn tối.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
hành tây, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cây cần tây, thái lát
6 khoai tây lớn màu đỏ, thái hạt lựu
Cốc cà chua anh đào, giảm một nửa
cốc cà rốt xắt nhỏ
2 ức gà không xương, thái lát
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
2 muỗng nước mắm
cốc nước
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
3 muỗng canh cà ri đỏ dán
2 muỗng canh đường nâu
3 khối bouillon gà, nghiền nát
Hướng
Làm nóng dầu ô liu trong nồi nồi áp suất điện (như nồi tức thì) trên chế độ 'xào'. Thêm hành tây và tỏi; Xào cho đến khi mềm, khoảng 3 phút. Thêm cần tây và nấu cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng, khoảng 2 phút nữa. Thêm khoai tây, cà chua anh đào và cà rốt. Khuấy để kết hợp.
Đặt lát gà lên trên các loại rau xào. Đổ nước cốt dừa lên gà. Thêm nước mắm và cho phép chất lỏng sôi, khoảng 5 phút. Trộn trong nước, đậu Hà Lan đông lạnh, bột cà ri, đường nâu và khối bouillon nghiền nát.
Đặt nắp trên nồi và khóa tại chỗ. Mang lại áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Nấu trong 12 phút. Giải phóng áp lực thông qua phương pháp giải phóng tự nhiên, khoảng 20 phút.
Ghi chú của Cook:
Nếu cà ri dày hơn được mong muốn, hãy đun sôi trong một thời gian dài hơn ở chế độ 'xào' để giảm. Bạn cũng có thể trộn với 2 muỗng canh bột ngô và 1 muỗng nước lạnh và thêm vào cà ri để làm dày nhanh hơn.
Nếu bạn đang vội, khi thời gian nấu ăn hết, bạn có thể sử dụng van nhả nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 489 | Calo |
| 22g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 489 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 1144mg | 50% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 37mg | 186% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 5mg | 30% |
| Kali 1995mg | 42% |
Bạn cũng có thể thích
Món thịt hầm kem này có thể được làm một ngày phía trước, làm lạnh và sau đó nướng ngay trước bữa tối. Sử dụng rau đông lạnh làm cho món ăn này trở thành một cinch. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Đây là nước sốt thịt nướng tự làm nấu trên thịt gà mà không có vỉ nướng! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 10 cánh gà 3 muỗng bơ 1 muỗng canh bột hành tây 5 muỗng canh đường nâu 2...
Các loại gia vị mùa thu và một chút chipotle kết hợp với vị ngọt của bí và lê butternut kết hợp với nước dùng gà Swanson để tạo ra một lớp xay nhuyễn ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1...
Phong cách Ý Kém Chuông cho người ăn chay (có thể dễ dàng chuẩn bị thuần chay). Ngay cả chồng ăn thịt của tôi cũng thích những thứ này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng...
Nếu bạn là một fan hâm mộ của gà piccata, bạn sẽ yêu thích couscous piccata Israel. Hương vị lemony tươi sáng, tươi sáng của nó được tăng cường bởi những chiếc áo choàng, và nó cực kỳ dễ làm. Thời...