Đây là một chowder cá thịnh soạn nhưng có hương vị nhẹ. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng một miếng cá hồi quá nhỏ để làm nhiều việc khác. Phục vụ với bánh mì chua nướng.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
chén hành tây xắt nhỏ
3 cốc nước dùng gà
1 (5,5 ounce) gói hỗn hợp khoai tây sò
1 (15 ounce) có thể toàn bộ hạt nhân
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Fillet cá hồi 1 pound
1 cốc sữa
cốc sữa bay hơi
1 hành lá, cắt lát mỏng
Teaspoon khô thì là
Hướng
Xúc xắc thịt xông khói và chiên trong nồi súp cho đến khi giòn. Hủy bỏ thịt xông khói vào khăn giấy.
Thêm hành tây xắt nhỏ vào mỡ thịt xông khói và nấu cho đến khi hành tây mềm một chút. Thêm thịt gà, hỗn hợp khoai tây vỏ sò, lon ngô không thoát nước và hạt tiêu tươi (theo khẩu vị của bạn). Đun sôi, sau đó đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
Trong khi đó, cắt các cạnh thon từ cá hồi thịt thăn. Đập vỡ các trang trí bằng thịt pounder và thêm vào nồi. Kiểm tra filet còn lại cho xương đi lạc và loại bỏ. Cắt cá hồi thành các khối 1/2 inch đến 3/4 inch và dự trữ.
Khi khoai tây được bù nước nhưng vẫn còn hơi cứng, thêm cá hồi, thịt xông khói, hành lá và thì là. Nấu thêm 5 phút nữa. Thêm sữa và sữa bay hơi; Khuấy và nấu cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 10g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn Ấn Độ cay cổ điển mà tôi đã điều chỉnh cho người Mỹ ăn uống. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 cốc nước...
Có một số công thức cho chitlins được gọi là miền nam; Tuy nhiên, văn hóa Creole và Cajun nấu ăn những người khác nhau một chút so với phần còn lại của miền Nam. Tôi tin rằng công thức đơn giản này...
Người vợ xinh đẹp của tôi là người Miến Điện. Bà của cô ấy đã làm món phở dừa Miến Điện này cho tôi và tôi đã được nối kể từ đó. Tôi đã được truyền cảm hứng và cảm thấy phiêu lưu một ngày và quyết...
Gạo chiên cua này rất dễ dàng và rất phổ biến trong các món ăn của Thái Lan và Trung Quốc. Hãy thử công thức này, và bạn sẽ thấy nó có một hương vị rất đẹp. Ăn kèm với ớt trong nước mắm (được gọi là...
Súp gà chanh Hy Lạp này là một giới thiệu hoàn hảo cho một bữa ăn đầy đủ của Hy Lạp hoặc một bát thịnh soạn cho một bữa ăn. Phục vụ với các hình tam giác Pita tươi, và bạn chắc chắn sẽ làm hài lòng...