Đây là một chowder cá thịnh soạn nhưng có hương vị nhẹ. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng một miếng cá hồi quá nhỏ để làm nhiều việc khác. Phục vụ với bánh mì chua nướng.
Thành phần
4 lát thịt xông khói
chén hành tây xắt nhỏ
3 cốc nước dùng gà
1 (5,5 ounce) gói hỗn hợp khoai tây sò
1 (15 ounce) có thể toàn bộ hạt nhân
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Fillet cá hồi 1 pound
1 cốc sữa
cốc sữa bay hơi
1 hành lá, cắt lát mỏng
Teaspoon khô thì là
Hướng
Xúc xắc thịt xông khói và chiên trong nồi súp cho đến khi giòn. Hủy bỏ thịt xông khói vào khăn giấy.
Thêm hành tây xắt nhỏ vào mỡ thịt xông khói và nấu cho đến khi hành tây mềm một chút. Thêm thịt gà, hỗn hợp khoai tây vỏ sò, lon ngô không thoát nước và hạt tiêu tươi (theo khẩu vị của bạn). Đun sôi, sau đó đun nhỏ lửa trong khoảng 20 phút.
Trong khi đó, cắt các cạnh thon từ cá hồi thịt thăn. Đập vỡ các trang trí bằng thịt pounder và thêm vào nồi. Kiểm tra filet còn lại cho xương đi lạc và loại bỏ. Cắt cá hồi thành các khối 1/2 inch đến 3/4 inch và dự trữ.
Khi khoai tây được bù nước nhưng vẫn còn hơi cứng, thêm cá hồi, thịt xông khói, hành lá và thì là. Nấu thêm 5 phút nữa. Thêm sữa và sữa bay hơi; Khuấy và nấu cho đến khi nóng qua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 274 | Calo |
| 10g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 274 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 15% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 9mg | 46% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 643mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Sự ngọt ngào nhẹ nhàng của Broccolini kết hợp với nước cốt chanh Tangy làm cho công thức nướng dễ dàng này, bạn sẽ tiếp tục quay trở lại. Broccolini không mất nhiều thời gian để nướng và được ăn tốt...
Là người gốc Bồ Đào Nha và lớn lên ở Rhode Island dọc theo bờ biển phía đông, công thức này cho nghêu Bồ Đào Nha là sự kết hợp tuyệt vời của hai di sản của tôi. Nếu mong muốn phục vụ với một cốc bơ...
Một món ăn tốt của Ba Lan phù hợp với bất kỳ thịt hoặc thịt gia cầm. Đặc biệt tốt với thịt lợn nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4...
Công thức món hầm thịt cừu này rất thịnh soạn và ngon miệng. Tốt nhất là làm lạnh món hầm qua đêm và hâm nóng lại vào ngày hôm sau để ăn. Điều này "tuổi" này tốt! Thời gian chuẩn bị: 20...
Một loại nước sốt súp kem Cheddar Cheddar nấu với thịt gà và một chút gia vị trong nồi nấu chậm. Đây là một cách dễ dàng để thưởng thức một bữa tối gà tuyệt vời, ngay cả khi bạn hết thời gian !! Bí...