Súp gà chanh Hy Lạp này là một giới thiệu hoàn hảo cho một bữa ăn đầy đủ của Hy Lạp hoặc một bát thịnh soạn cho một bữa ăn. Phục vụ với các hình tam giác Pita tươi, và bạn chắc chắn sẽ làm hài lòng khách của bạn!
Thành phần
8 cốc nước dùng gà
cốc nước chanh tươi
cốc cà rốt vụn
Cúp hành tây xắt nhỏ
Cốc cần tây xắt nhỏ
6 muỗng canh cơ sở súp gà
tiêu toaspoon ground pepper
cốc bơ thực vật
cốc bột mì đa dụng
8 lòng đỏ trứng
1 chén gạo trắng nấu chín
1 chén thịt gà, thịt gà nấu chín
16 lát chanh
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, nước chanh, cà rốt, hành tây, cần tây, cơ sở súp và hạt tiêu trắng trong một nồi lớn. Đun sôi trên nhiệt độ cao, sau đó giảm nhiệt và đun nhỏ lửa trong 15 đến 20 phút, hoặc cho đến khi rau mềm.
Trộn bơ thực vật và bột trong một bát nhỏ; Dần dần khuấy vào hỗn hợp súp. Đun nhỏ lửa, khuấy thường xuyên, trong 8 đến 10 phút.
Trong khi đó, đánh lòng đỏ trứng trong một cái bát cho đến khi có màu sáng. Dần dần đánh trong một số súp nóng, sử dụng một cái muôi để đổ vào một dòng chảy mỏng trong khi đánh lòng đỏ trứng một cách mạnh mẽ. Thêm hỗn hợp trứng vào nồi theo cách tương tự, và nóng qua.
Thêm gạo và gà; Nấu cho đến khi ấm qua. Múc súp nóng vào bát và trang trí với lát chanh.
Mẹo công thức
Nếu nước dùng gà bạn đang sử dụng đã được tẩm ướp tốt, bạn có thể không cần thêm cơ sở gà. Chúng tôi khuyên bạn nên nếm thử súp sau bước 1 và thêm cơ sở gà để nếm nếu cần.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 124 | Calo |
| 7g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 124 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 1237mg | 54% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 197mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Trong công thức gà pesto pho mát này, kem phô mai kem kết hợp với pesto mua tại cửa hàng tạo ra một loại nước sốt thảo mộc cay thực sự ăn kiêng ức gà xào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Công thức này làm cho một thay đổi với gạo và táo trộn với các thành phần thông thường. Sử dụng bếp gạo cho gạo và bộ xử lý thực phẩm để nghiền hoặc cắt rau và bạn có thể cắt giảm thời gian chuẩn bị...
Có sườn heo và sau đó có sườn heo hun khói. Sự chà có chỉ một lượng ngọt và độ mặn phù hợp bổ sung cho hương vị khói hoàn hảo. Oak là gỗ của tôi được lựa chọn cho những thứ này nhưng hãy thoải mái...
Tôi yêu thuyền zucchini và tôi luôn tìm kiếm những cách mới để trải nghiệm chúng. Công thức này làm cho một món ăn rất thịnh soạn với thịt bò xay - gia đình tôi thích nó! Đây là cách sử dụng hoàn hảo...
Tất cả các hương vị của mùa thu được đóng gói vào bữa ăn an ủi này. Phục vụ một nửa mỗi người như một món khai vị chính, hoặc cắt thành nêm và phục vụ như một món ăn phụ. Hộp đựng đồ delicata thường...