Công thức mì spaghetti và thịt viên đích thực này được làm bằng oregano và rau mùi tây tươi. Bởi vì thịt viên được nấu chín trong nước sốt, chúng mềm và mặn.
Thành phần
3 muỗng canh dầu ô liu
chén hành tây xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 (16 ounce) lon cà chua nghiền
3 (6 ounce) Lon cà chua dán
1 ly nước
tách đường
Cup oregano tươi xắt nhỏ, chia
1 lá nguyệt khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Vòng 1 pound
Cúp vụn bánh mì gia vị Ý
Cup băm nhỏ rau mùi tây
2 quả trứng, đánh nhẹ
cốc phô mai parmesan nghiền
1 (16 ounce) Gói Spaghetti chưa nấu chín
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa và nấu hành tây cho đến khi màu nâu nhạt. Trộn trong 2 tép tỏi, và nấu 1 phút. Khuấy trong cà chua nghiền nát, bột cà chua, nước, đường, 1/2 cây oregano và lá nguyệt quế. Nêm với muối và hạt tiêu. Đun sôi, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong khi chuẩn bị thịt viên.
Trong một cái bát, trộn mặt đất tròn, vụn bánh mì, oregano còn lại, tỏi còn lại, rau mùi tây, trứng và phô mai. Nêm với muối và hạt tiêu. Cuộn thành những quả bóng 1 inch, và thả vào nước sốt. Nấu 40 phút trong nước sốt, hoặc cho đến khi nhiệt độ bên trong thịt viên đạt tối thiểu 160 độ F (72 độ C).
Mang một nồi nước lớn muối nhẹ vào đun sôi, và khuấy trong spaghetti. Nấu 8 đến 10 phút, cho đến khi al dente, và để ráo nước. Phục vụ thịt viên và nước sốt trên mì spaghetti nấu chín.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 572 | Calo |
| 17g | Mập |
| 80g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 572 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 87mg | 29% |
| Natri 1177mg | 51% |
| Tổng số carbohydrate 80g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 30mg | 149% |
| Canxi 164mg | 13% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 1282mg | 27% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu cá hồi tươi, hoặc sử dụng cá hồi còn sót lại từ tối hôm trước. Với một loại kem phô mai và hành tây xoắn! Cặp tuyệt vời với khoai tây mộc mạc. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Gà nướng với một cú đá ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ hoặc bơ thực vật 1 tỏi tỏi, băm nhỏ...
Một giải pháp thay thế ít carb cho mì ống, món ăn này có spaghetti spaghetti được nhồi với gà tây xay, măng tây xào, cà chua, húng quế, hành tây và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...
Gạo chiên cua này rất dễ dàng và rất phổ biến trong các món ăn của Thái Lan và Trung Quốc. Hãy thử công thức này, và bạn sẽ thấy nó có một hương vị rất đẹp. Ăn kèm với ớt trong nước mắm (được gọi là...
Cá hồi nấu chín được phủ lên trên với cà chua chiên dày dạn và phục vụ qua gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 cốc...