Gà nướng với một cú đá ngọt ngào.
Thành phần
2 muỗng bơ hoặc bơ thực vật
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc mật ong
1 muỗng nước chanh
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng cho lửa vừa.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi, và nấu cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút. Đánh trứng trong mật ong và nước chanh. Dự trữ một nửa để nung, và chải nửa kia lên ức gà.
Dầu nhẹ, vỉ nướng, và đặt thịt gà lên vỉ nướng. Nấu trong 6 đến 8 phút mỗi bên, thường xuyên quay. Nếm thường trong 5 phút cuối cùng. Gà được thực hiện khi thịt chắc, và nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 227mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức sườn ngắn dễ dàng này có thể được ném cùng nhau ngay lập tức. Bạn sẽ ngạc nhiên về việc chúng có hương vị như thế nào và dịu dàng tuyệt vời khi được nấu trong nồi áp suất (chẳng hạn như nồi...
Tìm kiếm công thức nấu ăn cà rốt cắt nhỏ? Những miếng cà rốt thú vị này có thể được phục vụ như một món ăn chính hoặc như một bên. Họ luôn là một yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Công thức cua xanh Đại Tây Dương hấp trên một món gia vị và bia cũ. Hiển thị bạn bè của bạn, bạn có "cua faire" nhất định với cái này. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Đậu nướng chay với hương vị phong phú, khói và thịt. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Salad khoai tây nướng này không cần khoai tây sôi hoặc gọt vỏ là hoàn hảo cho mùa hè. Thêm vào đó, nó không có mayo, làm cho nó trở thành một sự thay đổi nhẹ và ngon từ các món salad khoai tây truyền...