Gà nướng với một cú đá ngọt ngào.
Thành phần
2 muỗng bơ hoặc bơ thực vật
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
cốc mật ong
1 muỗng nước chanh
4 nửa ức gà không xương, không xương
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng cho lửa vừa.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi, và nấu cho đến khi có mùi thơm, 1 đến 2 phút. Đánh trứng trong mật ong và nước chanh. Dự trữ một nửa để nung, và chải nửa kia lên ức gà.
Dầu nhẹ, vỉ nướng, và đặt thịt gà lên vỉ nướng. Nấu trong 6 đến 8 phút mỗi bên, thường xuyên quay. Nếm thường trong 5 phút cuối cùng. Gà được thực hiện khi thịt chắc, và nước ép chạy rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 269 | Calo |
| 9g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 269 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 83mg | 28% |
| Natri 101mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 23g | |
| Protein 25g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 17mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 227mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một biến thể Bulgaria của Moussaka mà gia đình tôi làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần Pound Ground...
Bít tết băm nhỏ này có thể khiến bạn quên bạn đang ăn thịt bò xay. Bạn sẽ không cần sốt cà chua hoặc mù tạt! Sự pha trộn của các loại gia vị này sẽ là đủ cho bất kỳ người nào. Ăn với nước thịt nhẹ...
Nấu sườn lưng cho bé trong một chậu tức thì với giấm táo, gia vị và nước sốt thịt nướng, sau đó hoàn thành chúng dưới thịt gà thịt. Họ rất ngon và sẵn sàng trong vòng một giờ từ đầu đến cuối. Tôi đã...
Nước dùng xương trong nồi tức thì dễ dàng hơn nó. Đừng ném những xương thịt bò đó - đóng băng chúng, và khi bạn có 2 pound, hãy làm theo công thức này để tự làm với sự chuẩn bị tối thiểu! Thời gian...
Đậu Garbanzo, khối ức gà, cà rốt và khoai tây sôi cho đến khi mềm trong sự pha trộn của gia vị và cà chua. Tự phục vụ trong một cái bát hoặc trên gạo. Cũng tuyệt vời hơn so với quinoa đơn giản nếu...