Đậu nướng chay với hương vị phong phú, khói và thịt.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
cốc bourbon
cốc cà chua dán
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng mật đường
2 muỗng canh giấm táo táo
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng mù tạt vàng
1 muỗng cà phê paprika hun khói
2 (15 ounce) Hải quân lon, rửa sạch và thoát nước
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và jalapeno. Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu trong 1 phút. Thêm bourbon và đun nhỏ lửa trong 4 phút. Tắt lửa.
Kết hợp bột cà chua, xi -rô cây phong, mật đường, giấm, nước tương, mù tạt và ớt bột trong một bát lớn; đánh cho đến khi mịn. Thêm hỗn hợp hành tây và đậu; Nhẹ nhàng khuấy để kết hợp.
Chuyển sang một món nướng. Che và nấu trong 35 phút. Khám phá và nấu thêm 15 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và để ngồi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 4g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 1659mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1116mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Ca sĩ linh hồn có trụ sở tại Seattle, Grace Love được sinh ra ở miền Nam và học nấu ăn theo dõi bố mẹ mình trong bếp. Món ăn thỏa mãn này được tạo ra bằng cách sử dụng các mặt hàng chủ lực phòng đựng...
Công thức Kolache này là một công thức tôi cùng nhau làm cho những gì tôi nghĩ là Kolache xúc xích hoàn hảo. Tôi lớn lên ở miền trung Texas, nơi xúc xích kolaches (còn gọi là klobasneks) rất phong...
Tôi lớn lên với súp lơ luộc và ăn kèm với vụn bơ. Mặc dù tôi yêu bơ tan chảy, cả hai không bao giờ kết hợp với tôi, và súp lơ vẫn là loại rau yêu thích nhất của tôi cho đến khi tôi phát hiện ra công...
Cà ri dứa này là một món cà ri Thái nhanh chóng và dễ dàng, ngọt ngào và cay. Tôi trở nên say mê với món ăn này tại một nhà hàng địa phương và sau đó làm việc để nhân đôi nó ở nhà. Tôi nghĩ rằng tôi...
Phiên bản một nồi nhanh của gạo và đậu Jamaica này chọn hạt thận, với một cú đá từ ớt Bonnet Scotch và những mảnh ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...