Đậu nướng chay với hương vị phong phú, khói và thịt.
Thành phần
2 muỗng cà phê dầu thực vật
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và thái hạt lựu
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
cốc bourbon
cốc cà chua dán
Cup xi -rô cây phong
2 muỗng mật đường
2 muỗng canh giấm táo táo
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng mù tạt vàng
1 muỗng cà phê paprika hun khói
2 (15 ounce) Hải quân lon, rửa sạch và thoát nước
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Làm nóng dầu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm hành tây và jalapeno. Nấu cho đến khi hành tây mềm và mờ, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và nấu trong 1 phút. Thêm bourbon và đun nhỏ lửa trong 4 phút. Tắt lửa.
Kết hợp bột cà chua, xi -rô cây phong, mật đường, giấm, nước tương, mù tạt và ớt bột trong một bát lớn; đánh cho đến khi mịn. Thêm hỗn hợp hành tây và đậu; Nhẹ nhàng khuấy để kết hợp.
Chuyển sang một món nướng. Che và nấu trong 35 phút. Khám phá và nấu thêm 15 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và để ngồi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 4g | Mập |
| 73g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 1659mg | 72% |
| Tổng số carbohydrate 73g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 11mg | 55% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 6mg | 32% |
| Kali 1116mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Tacos cá đen làm đơn giản trong nồi chiên không khí. Nấu cá nhanh chóng ở nhiệt độ cao trong nồi chiên không khí dẫn đến lớp vỏ giòn, đen trong khi cá vẫn ẩm và bong tróc. Thời gian chuẩn bị: 15...
Tagliatelle Bolognese này là một lao động của tình yêu không phải là nước sốt thịt đỏ truyền thống của bạn. Bolognese là một loại nước sốt thịt ngon được tinh chế và đun sôi trong nhiều giờ để mang...
Loại kem và khoai tây gratin này rất ngon. Tôi đã luôn yêu thích các món ăn kem và thấy rằng thật khó để tái tạo chúng mà không cần sữa. Món ăn theo kiểu thịt hầm là hoàn hảo cho bất cứ ai ăn chay...
Ăn sạch, nhanh chóng và dễ dàng, nạc. Giàu protein. Phục vụ trên một chiếc giường của rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Công thức này bắt nguồn từ một hộ gia đình yêu thích Carnitas và đã hoàn thiện nó. Nó tạo ra rất nhiều thức ăn và tôi chưa bao giờ ném một miếng. Hàng xóm, nhân viên, gia đình và bạn bè của tôi yêu...