Nấu cá hồi tươi, hoặc sử dụng cá hồi còn sót lại từ tối hôm trước. Với một loại kem phô mai và hành tây xoắn! Cặp tuyệt vời với khoai tây mộc mạc.
Thành phần
Nướng cá hồi:
1 (3 ounce) Fillet Salmon Fillet
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon băm nhỏ thì
1 muỗng nước chanh
2 bánh brioche, giảm một nửa
1 muỗng bơ
1 hành tây vàng, cắt lát
3 muỗng canh kem phô mai, làm mềm
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Nêm cá hồi đều với muối, hạt tiêu và thì là. Mưa phùn với nước chanh. Chuyển sang một tấm nướng.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa, 20 đến 25 phút.
Giảm nhiệt độ lò xuống 350 độ F (175 độ C).
Bánh mì nướng brioche trên một tấm nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 10 đến 15 phút.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Quăng vào lát hành và thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nâu và mềm, khoảng 15 phút.
Trải kem phô mai ở nửa dưới của mỗi búi tóc. Đặt một nửa của phi lê cá hồi trên mỗi búi tóc và trên cùng với hành tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 479 | Calo |
| 25g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 479 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 126mg | 42% |
| Natri 1594mg | 69% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món ăn ngon, nhẹ với hương vị Mexico ngon. Một sự thay đổi lớn đối với cá nướng hoặc nướng. Gạo Mexico là một mặt tuyệt vời cho việc này. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Một cách ngon để sử dụng hết các loại thảo mộc khô năm ngoái. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3 khoai tây vàng...
Gà tây và cranberry quesadillas. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại phô mai nào thay cho phô mai cheddar, nếu muốn. Để lật quesadilla, đặt một tấm lên chảo và lật chảo; Trượt Quesadilla trở lại vào chảo...
Một vòng xoắn carb thấp trên một cổ điển. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 47 phút Tổng thời gian: 1 giờ 12 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 thịt hầm Thành phần 1 đầu súp lơ, đột nhập vào hoa...
Những tacos bít tết ngay lập tức này sẽ đặt một bước ngoặt mới vào thứ ba Taco! Ăn với toàn bộ hoặc băm nhỏ bánh tortillas, kem chua và salsa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời...