Món súp này rất thịnh soạn và có hương vị tuyệt vời. Tôi thích lúa mạch trong súp thay vì gạo và đây là một cách sử dụng tuyệt vời của lúa mạch.
Thành phần
1 cốc hạnh nhân được trơn
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 cốc cần tây xắt nhỏ
4 chén nấm tươi thái lát
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc cà rốt băm nhỏ
5 cốc khoai tây đỏ thái hạt lựu
3 cốc gà nấu chín
2 tứ tạng nước dùng gà
1 cốc lúa mạch nấu nhanh
2 muỗng bơ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
muối và hạt tiêu đen để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Trải đều có nhiều hạnh nhân trên một tấm nướng. Bánh mì nướng trong lò nướng đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu và thơm.
Đun nóng dầu trong một chậu cổ lớn trên lửa vừa. Nấu hành tây, cần tây, nấm và tỏi trong dầu cho đến khi hành tây mềm.
Khuấy trong cà rốt, khoai tây, gà và nước dùng. Đun sôi, sau đó khuấy trong lúa mạch. Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa 20 phút.
Hủy bỏ từ nhiệt, và khuấy trong bơ, rau mùi tây và hạnh nhân nướng. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 275 | Calo |
| 12g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 275 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 62mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 678mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi gọi đây là món thịt hầm 'Cowboy' Casserole-đầy đủ của lòng tốt, thịt xông khói! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ...
Bacon và nấm là một trận đấu được thực hiện trên thiên đường. Khi bạn có sự sang trọng của Chanterelles tươi, món ăn đơn giản này là một cách dễ dàng nhưng tinh tế để chuẩn bị chúng. Phục vụ với một...
Bánh trứng bơ này rất đơn giản và thú vị để làm. Tôi đã có những món ăn sáng thông minh này tại một buổi họp mặt. Công thức rất dễ làm cho hai người và có thể được nhân đôi hoặc tăng gấp ba cho đám...
Những hạt đậu này được làm bằng nước sốt BBQ Hàn Quốc và nấu chín đủ lâu dưới áp lực, với thịt xông khói, để phát triển một hương vị khói đáng yêu. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20...
Phục vụ một bữa tối cay cho hai người. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 con ức gà...