Những hạt đậu này được làm bằng nước sốt BBQ Hàn Quốc và nấu chín đủ lâu dưới áp lực, với thịt xông khói, để phát triển một hương vị khói đáng yêu.
Thành phần
Pound đậu pinto khô, rửa sạch
5 lát thịt xông khói, cắt thành các miếng 1 inch
3 hẹ, băm nhỏ
1 chén nước dùng gà
1 muỗng cà phê ớt bột
1 muỗng cà phê mù tạt mặt đất
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 lá bay
cốc đường nâu
Cúp sốt cà chua
2 muỗng xi -rô cây phong
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
Cup nước sốt thịt nướng Hàn Quốc
Hướng
Đổ đậu pinto vào một bát lớn và phủ nước lạnh. Ngâm trong 12 giờ. Để ráo đậu và rửa sạch.
Bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như Pot Instant) và chọn chức năng xào. Thêm thịt xông khói và hẹ và nấu cho đến khi thịt xông khói giòn và hẹ mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước và loại bỏ dầu mỡ dư thừa.
Đổ nước dùng gà vào nồi và đun sôi. Làm mất nồi, cạo các bit màu nâu từ dưới lên. Trộn trong ớt bột, mù tạt, muối, hạt tiêu và lá nguyệt quế. Thêm đường nâu, sốt cà chua, xi -rô cây phong và nước sốt Worrouershire; Trộn để kết hợp. Thêm đậu pinto thoát nước và nước sốt thịt nướng Hàn Quốc và kết hợp tốt. Hủy chế độ xào. Đóng và khóa nắp. BEART BENT. Chọn cài đặt đậu/ớt theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Đặt hẹn giờ trong 60 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 20 phút. Mở khóa và tháo nắp. Hủy bỏ nắp, khuấy đậu và kiểm tra độ mềm; Đậu nên mềm. Nếu cần nhiều thời gian hơn, hãy đóng nồi ngay lập tức một lần nữa và nấu áp lực ở chế độ "thủ công" trong 20 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 240 | Calo |
| 3g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 240 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 799mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 5mg | 26% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 615mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa tối Mexico một chảo này, gạo taco thịt lợn seesy với ngô nướng, ớt, hành tây và salsa, siêu nhanh, dễ dàng và có hương vị tuyệt vời! Phục vụ với kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn...
Campanelle với cà chua anh đào giống như Gianni nhưng Saucier. Phục vụ với một giọt dầu ô liu và nhiều parmesan nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Những chiếc mũ nấm nhồi này biến một món khai vị thành một bữa ăn. Phục vụ với một miếng bánh mì giòn và salad phụ, nếu muốn. Công thức này đã được thực hiện trong một CIO Panasonic. Thời gian chuẩn...
Tôm Santorini là một món khai vị Hy Lạp dễ làm và khiến bạn cảm thấy như đang ở trên một hòn đảo Hy Lạp. Em gái tôi và tôi ban đầu đã ăn món ăn này tại một nhà hàng ở Santorini, Hy Lạp, và quay lại 3...
Những miếng sườn này rất mềm, bạn cắt chúng bằng nĩa của bạn. Bất cứ khi nào tôi phục vụ họ, tôi sẽ yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...