Tôm nồi ngay lập tức này và bông cải xanh xào không nhanh hơn hoặc dễ dàng hơn. Không phút không phải là một lỗi đánh máy. Chiếc nồi sẽ mất 10 phút để gây áp lực và đó là tất cả thời gian nấu mà tôm cần. Phục vụ trên gạo nếu muốn.

Thành phần
cốc nước tương giảm natium
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê đường nâu
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 pound tôm gọt vỏ thô và tôm
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
2 chén hoa cải xanh tươi
2 Hành lá, xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng canh hạt mè nướng (tùy chọn)
Hướng
Cấy nước tương, sốt hàu, giấm gạo, dầu mè, đường nâu, nước sốt sriracha và tỏi trong một bát nhỏ cho đến khi mịn.
Đổ nước sốt vào nồi áp suất đa chức năng, chẳng hạn như nồi tức thì. Khuấy trong tôm. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Trong khi đó, đánh bột ngô và nước lạnh với nhau cho đến khi mịn.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 2 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong bùn ngô và bông cải xanh. Chọn chức năng xào và nấu cho đến khi nước sốt đặc và bông cải xanh là giòn, khoảng 2 phút.
Trang trí tôm và bông cải xanh với hành lá và hạt vừng.
Lời khuyên
Tôi thích bông cải xanh của tôi màu xanh lá cây sáng và sắc nét, đó là lý do tại sao cuối cùng tôi thêm nó. Nếu bạn thích bông cải xanh được thực hiện tốt hơn, hãy thêm nó với tôm trước khi đưa nồi lên áp lực.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
173 | Calo |
5g | Mập |
11g | Carbs |
21g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 173 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 5g | 6% |
Chất béo bão hòa 1g | 3% |
Cholesterol 173mg | 58% |
Natri 858mg | 37% |
Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
Tổng số đường 2g | |
Protein 21g | |
Vitamin C 45mg | 224% |
Canxi 67mg | 5% |
Sắt 7mg | 38% |
Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích

Tôi rất thích nói rằng tôi lên kế hoạch cho mọi bữa ăn xuống chi tiết cuối cùng. Không! Đôi khi, tôi phải tạo ra một "bữa tối khi đang bay", nhanh chóng chạy xuống các thành phần có khả...

Đây là một lựa chọn lành mạnh và không ngọt ngào hơn cho những người thích khoai lang chiên hơn bánh khoai lang. Tôi sử dụng các thành phần hữu cơ, nhưng nó không bắt buộc! Thời gian chuẩn bị: 10...

Những thứ này làm cho '-cicles lợn' thực sự! Họ mất một lúc để nấu ăn, và khi bạn ăn chúng, bạn sẽ có mỡ lợn nhòe từ tai đến tai! Mmm! Mmm! Tôi thích hút thuốc với gỗ hickory, nhưng bất kỳ...

Một đầu thép thực sự chỉ là một con cá hồi cầu vồng đã từng là một trong những hồ lớn hoặc ra đại dương trong phần lớn cuộc đời và đã trở về nơi sinh ra của nó. Đây là một cách xoắn để phục vụ đầu...