Tôm nồi ngay lập tức này và bông cải xanh xào không nhanh hơn hoặc dễ dàng hơn. Không phút không phải là một lỗi đánh máy. Chiếc nồi sẽ mất 10 phút để gây áp lực và đó là tất cả thời gian nấu mà tôm cần. Phục vụ trên gạo nếu muốn.
Thành phần
cốc nước tương giảm natium
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê đường nâu
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 pound tôm gọt vỏ thô và tôm
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
2 chén hoa cải xanh tươi
2 Hành lá, xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng canh hạt mè nướng (tùy chọn)
Hướng
Cấy nước tương, sốt hàu, giấm gạo, dầu mè, đường nâu, nước sốt sriracha và tỏi trong một bát nhỏ cho đến khi mịn.
Đổ nước sốt vào nồi áp suất đa chức năng, chẳng hạn như nồi tức thì. Khuấy trong tôm. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Trong khi đó, đánh bột ngô và nước lạnh với nhau cho đến khi mịn.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 2 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong bùn ngô và bông cải xanh. Chọn chức năng xào và nấu cho đến khi nước sốt đặc và bông cải xanh là giòn, khoảng 2 phút.
Trang trí tôm và bông cải xanh với hành lá và hạt vừng.
Lời khuyên
Tôi thích bông cải xanh của tôi màu xanh lá cây sáng và sắc nét, đó là lý do tại sao cuối cùng tôi thêm nó. Nếu bạn thích bông cải xanh được thực hiện tốt hơn, hãy thêm nó với tôm trước khi đưa nồi lên áp lực.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 5g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 858mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Viên phie cá nướng mọng nước đứng đầu với sự pha trộn lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải của phô mai và cà chua. Nó trông và có vị như thiên đường và chỉ mất 20 phút để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đừng vứt bỏ xương giăm bông - làm công thức súp đậu ham này! Lên kế hoạch trước một chút và sử dụng xương giăm bông để làm món súp không chứa gluten này. Chỉ với một vài thành phần cơ bản, bạn có thể...
Quicon Bacon ngọt ngào và ngon miệng được ném với rau diếp Frisee hơi đắng trong món salad đơn giản nhưng ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Món ăn nhồi nhồi này sử dụng các loại thảo mộc tươi, ớt chuông vườn và cá tuyết tươi kết hợp với ô liu Hy Lạp, phô mai feta và hành tây đỏ. Nó đang bùng nổ với hương vị tươi! Thời gian chuẩn bị: 35...
Công thức nồi nấu chậm rất đơn giản này thêm một chút zing vào bất kỳ bữa tối nào, nhưng nó đặc biệt tốt với bữa tối Lễ Tạ ơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10...