Tôm nồi ngay lập tức này và bông cải xanh xào không nhanh hơn hoặc dễ dàng hơn. Không phút không phải là một lỗi đánh máy. Chiếc nồi sẽ mất 10 phút để gây áp lực và đó là tất cả thời gian nấu mà tôm cần. Phục vụ trên gạo nếu muốn.
Thành phần
cốc nước tương giảm natium
2 muỗng canh sốt hàu
1 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng cà phê đường nâu
1 muỗng cà phê nước sốt sriracha
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 pound tôm gọt vỏ thô và tôm
2 muỗng canh bột ngô
2 muỗng canh nước lạnh
2 chén hoa cải xanh tươi
2 Hành lá, xắt nhỏ (tùy chọn)
1 muỗng canh hạt mè nướng (tùy chọn)
Hướng
Cấy nước tương, sốt hàu, giấm gạo, dầu mè, đường nâu, nước sốt sriracha và tỏi trong một bát nhỏ cho đến khi mịn.
Đổ nước sốt vào nồi áp suất đa chức năng, chẳng hạn như nồi tức thì. Khuấy trong tôm. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 0 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Trong khi đó, đánh bột ngô và nước lạnh với nhau cho đến khi mịn.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 2 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong bùn ngô và bông cải xanh. Chọn chức năng xào và nấu cho đến khi nước sốt đặc và bông cải xanh là giòn, khoảng 2 phút.
Trang trí tôm và bông cải xanh với hành lá và hạt vừng.
Lời khuyên
Tôi thích bông cải xanh của tôi màu xanh lá cây sáng và sắc nét, đó là lý do tại sao cuối cùng tôi thêm nó. Nếu bạn thích bông cải xanh được thực hiện tốt hơn, hãy thêm nó với tôm trước khi đưa nồi lên áp lực.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 5g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 858mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 45mg | 224% |
| Canxi 67mg | 5% |
| Sắt 7mg | 38% |
| Kali 361mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp hải sản lấy cảm hứng từ Tex-Mex với nước dùng phong phú cho bữa ăn vào Chủ nhật thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 10...
Một yêu thích tại trại săn bắn. Đây là một bữa ăn nhanh, một nồi sử dụng thịt bò xay, đậu và gạo. Ăn kèm với mảnh ớt đỏ nghiền và nước sốt tiêu ở bên cạnh cho từng vị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Sử dụng các thành phần tuyệt vời từ chợ nông dân Old Town Newhall, bạn có thể tạo ra chiếc bánh pizza mùa hè dễ dàng này với những quả đào nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Công thức này rất đơn giản nhưng rất ngon. Pheasant thường là một con chim khô nhưng công thức này giữ cho nó ẩm tuyệt vời. Nó gần như rơi ra khỏi xương! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 5...
Thịt bò cổ điển này rất phong phú và thịnh soạn với thịt bò mềm, rất nhiều rau và các loại thảo mộc thơm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 40 phút Tổng thời gian: 3 giờ 10 phút Phục vụ...