Súp cà rốt dễ dàng, không có sữa, không có sữa và thuần chay này, được tẩm ướp cà ri và rau mùi, kết hợp với nhau trong vài phút trong nồi tức thì của bạn.
Thành phần
8 cà rốt, băm nhỏ
2 cốc nước dùng rau
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, bóc vỏ
1 muỗng canh cà ri đỏ dán
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp cà rốt, nước dùng rau, nước cốt dừa, hành tây, tỏi, bột cà ri, muối và hạt tiêu trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp. Trộn súp với máy xay ngâm cho đến khi mịn và kem, khoảng 3 phút. Phục vụ trong bát và rắc rau mùi tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 21g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Natri 1480mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tổng số cua sôi cho bốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 8 Khoai tây đỏ Xúc xích 8 Andouille, cắt lát 4 hành tây, quý 2 tai ngô tươi...
Đó là thời tiết áo len và thời gian để sử dụng hết những quả táo mùa thu! Những bánh nướng xốp này là những vết cắn năng lượng tuyệt vời và có thể được đông lạnh cho một bữa ăn nhẹ nhanh chóng khi...
Ở đây ở Tây Bắc, nhiều người bạn là một) thuần chay b) Tránh sữa c) không dung nạp đường sữa hoặc d) tất cả những điều trên. Công thức này đảm bảo họ không bỏ lỡ một trong những phần ngon nhất của...
Xúc xích thịt lợn, bắp cải, khoai tây và hành tây làm cho một món súp nhanh, ngon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Bánh mì ẩm này sử dụng mật hoa agave (một chất làm ngọt chỉ số đường huyết thấp) thay vì đường. Quả việt quất thêm vào vị ngọt. Không có trứng hoặc sữa, vì vậy có thể ăn chay. Hóa ra ẩm và ngon đến...