Súp cà rốt dễ dàng, không có sữa, không có sữa và thuần chay này, được tẩm ướp cà ri và rau mùi, kết hợp với nhau trong vài phút trong nồi tức thì của bạn.
Thành phần
8 cà rốt, băm nhỏ
2 cốc nước dùng rau
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, bóc vỏ
1 muỗng canh cà ri đỏ dán
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp cà rốt, nước dùng rau, nước cốt dừa, hành tây, tỏi, bột cà ri, muối và hạt tiêu trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp. Trộn súp với máy xay ngâm cho đến khi mịn và kem, khoảng 3 phút. Phục vụ trong bát và rắc rau mùi tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 21g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Natri 1480mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng lành mạnh và gia đình sẽ thích nó. Cheesy, lemony, giòn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 5 Thành phần 1 cốc gạo 5...
Công thức súp đậu hải quân này là cách sử dụng tốt nhất tôi từng tìm thấy cho một xương giăm bông còn sót lại! Hãy chắc chắn để lưu các giọt chảo từ giăm bông đã nấu chín - làm lạnh chúng để bạn có...
Bạn bè của tôi yêu cầu tôi mang phiên bản Hash Brown Casserole này cho mỗi potluck! Hãy chắc chắn sử dụng McCain Tasti Taters thay vì băm thường! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng...
Lần đầu tiên tôi có con cua nóng và bánh quy Jack ở Boston, và nó rất ngon. Tôi chỉ cần có nó một lần nữa ở PA! Đó là một con cua cheesy ấm áp lên trên một chiếc bánh quy nhỏ kiểu Philadelphia lớn...
Công thức gia vị Za'atar này rất dễ làm tại nhà chỉ với bốn nguyên liệu và là một sự thay thế tuyệt vời cho mua hàng. Trong khi ở Lebanon Wild Thyme được sử dụng, húng tây thường xuyên từ siêu...