Súp cà rốt dễ dàng, không có sữa, không có sữa và thuần chay này, được tẩm ướp cà ri và rau mùi, kết hợp với nhau trong vài phút trong nồi tức thì của bạn.
Thành phần
8 cà rốt, băm nhỏ
2 cốc nước dùng rau
1 (14 ounce) có thể sữa dừa
1 hành tây, băm nhỏ
4 tép tỏi, bóc vỏ
1 muỗng canh cà ri đỏ dán
2 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
Hướng
Kết hợp cà rốt, nước dùng rau, nước cốt dừa, hành tây, tỏi, bột cà ri, muối và hạt tiêu trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút. Mở khóa và tháo nắp. Trộn súp với máy xay ngâm cho đến khi mịn và kem, khoảng 3 phút. Phục vụ trong bát và rắc rau mùi tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 228 | Calo |
| 21g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 228 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 19g | 93% |
| Natri 1480mg | 64% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 22% |
| Canxi 43mg | 3% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 282mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là món ăn ngon nhất mà tôi từng nếm. Nó là người duy nhất tôi sử dụng bây giờ. Nó là hoàn toàn ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 1 lít Thành phần 1...
Một chất béo thay thế thấp cho mayonnaise. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (10,5 ounce) Đồ đậu phụ Silken Firm 1 muỗng cà phê giấm...
Một niềm vui để nhai cà phê buổi sáng đó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh nướng xốp Thành phần 1 cốc yến mạch cuộn 1 cốc bơ sữa...
Nước sốt hollandaise kem, hơi chua này được làm từ một nhũ tương của lòng đỏ trứng, bơ và nước chanh nấu chín trên lửa nhẹ. Bí quyết là giữ cho nhiệt thấp để lòng đỏ trứng không cong và đánh liên...
Sử dụng món chà ngon này trên sườn hoặc thịt gà. Chà vào sườn hoặc gà và làm lạnh qua đêm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc đường...