Thổ Nhĩ Kỳ được thay thế cho thịt bò trong nước sốt Bolognese mơ mộng này, cộng với những người ăn kén ăn của bạn thậm chí có thể không nhận thấy bạn đã lẻn một số rau. Phục vụ với phô mai Parmesan mới cạo nếu muốn.
Thành phần
(16 ounce) Gói Pasta rotini
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hẹ, băm
1 muỗng cà phê tỏi hạt
1 muỗng cà phê gia vị Ý
2 cà rốt trung bình, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 zucchini trung bình, cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 (14 ounce) Nước sốt Marinara Jar
cốc sữa ít béo
2 ounce pho mát kem ít béo
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi đó, bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Cho phép nồi nóng, sau đó thêm gà tây, hẹ, hạt tỏi và gia vị Ý. Nấu, chia tay gà tây cho đến khi vụn và nâu, khoảng 5 phút. Hủy chế độ xào. Cấp độ hỗn hợp gà tây. Trải cà rốt và zucchini lên trên.
Trộn sốt marinara và sữa với nhau. Đổ rau. Đặt kem phô mai lên trên. Không được khuấy. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Để ráo mì ống. Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Thêm mì ống thoát nước và khuấy để kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ hình dạng mì ống nào bạn thích cho công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 12g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 408mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 727mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Gà kem với một chút mù tạt là tuyệt vời được phục vụ trên mì ống hoặc gạo yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần...
Đây chỉ là một công thức Joe Sloppy kiểu cũ tốt. Chỉ cần tát một ít vào một cái bánh và thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Trong bánh sandwich bít tết phi truyền thống này, bít tết được cắt thành các dải dày, vì vậy chúng tôi có thể có được một món ăn ngon ở bên ngoài mà không phải lo lắng về việc bên trong quá chín...
Bữa ăn tuyệt vời cho sau Lễ Tạ ơn để sử dụng hết gà tây còn sót lại. Bữa ăn rất đơn giản. Đây là một trong những mục yêu thích của tôi khi còn nhỏ. Phục vụ trên gạo hoặc mì mein. Thời gian chuẩn bị...
Đùi gà rất đơn giản nhưng được đóng gói với hương vị nhờ một lượng Za'atar hào phóng. Tôi thích phục vụ con gà này với một món salad xanh tươi của romaine, hành tây đỏ và cà chua với nước sốt...