Thổ Nhĩ Kỳ được thay thế cho thịt bò trong nước sốt Bolognese mơ mộng này, cộng với những người ăn kén ăn của bạn thậm chí có thể không nhận thấy bạn đã lẻn một số rau. Phục vụ với phô mai Parmesan mới cạo nếu muốn.
Thành phần
(16 ounce) Gói Pasta rotini
1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ
1 hẹ, băm
1 muỗng cà phê tỏi hạt
1 muỗng cà phê gia vị Ý
2 cà rốt trung bình, cắt thành các miếng 1/2 inch
1 zucchini trung bình, cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 (14 ounce) Nước sốt Marinara Jar
cốc sữa ít béo
2 ounce pho mát kem ít béo
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.
Trong khi đó, bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Cho phép nồi nóng, sau đó thêm gà tây, hẹ, hạt tỏi và gia vị Ý. Nấu, chia tay gà tây cho đến khi vụn và nâu, khoảng 5 phút. Hủy chế độ xào. Cấp độ hỗn hợp gà tây. Trải cà rốt và zucchini lên trên.
Trộn sốt marinara và sữa với nhau. Đổ rau. Đặt kem phô mai lên trên. Không được khuấy. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Để ráo mì ống. Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Thêm mì ống thoát nước và khuấy để kết hợp.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng bất kỳ hình dạng mì ống nào bạn thích cho công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 395 | Calo |
| 12g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 395 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 408mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 105mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 20% |
| Kali 727mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một sáng tạo ngon và dễ dàng bao gồm gà, kem súp gà và nhồi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1 Casserole 2 quart Thành phần 3 cốc gà nấu...
Đây là những chiếc bánh mì kẹp thịt ngon nhất tôi từng có. Mẹ tôi đã làm một phiên bản của những thứ này và tôi đã thay đổi nó một chút. Thay vì ớt jalapeno, bạn có thể thêm bất cứ thứ gì hoặc chỉ...
Thịt viên thịt cừu mềm với một loại nước sốt rượu vang đỏ phong phú. Nồi nấu chậm của bạn làm tất cả công việc! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng...
Công thức gia đình này cho Ki See Ming đến từ Úc. Đó là nhanh chóng để thực hiện và lấp đầy vào những ngày mùa đông lạnh lẽo. Được phục vụ tuyệt vời với gạo hoặc lát bơ của bánh mì Pháp. Thời gian...
Nồi ngay lập tức của bạn thay thế bình nấu ăn hình nón truyền thống hoặc gốm được sử dụng trong ẩm thực Ma-rốc (tagine). Từ 'tagine' cũng đề cập đến món ăn được nấu chín chậm, giống như món...