Bữa tối

Instant Pot Thổ Nhĩ Kỳ Bolognese

Thời gian nấu: 40
Phần: 6

Thổ Nhĩ Kỳ được thay thế cho thịt bò trong nước sốt Bolognese mơ mộng này, cộng với những người ăn kén ăn của bạn thậm chí có thể không nhận thấy bạn đã lẻn một số rau. Phục vụ với phô mai Parmesan mới cạo nếu muốn.

Thời gian chuẩn bị:
15 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
40 phút
Phục vụ:
6

Thành phần

  • (16 ounce) Gói Pasta rotini

  • 1 pound Ground Thổ Nhĩ Kỳ

  • 1 hẹ, băm

  • 1 muỗng cà phê tỏi hạt

  • 1 muỗng cà phê gia vị Ý

  • 2 cà rốt trung bình, cắt thành các miếng 1/2 inch

  • 1 zucchini trung bình, cắt thành các mảnh 1/2 inch

  • 1 (14 ounce) Nước sốt Marinara Jar

  • cốc sữa ít béo

  • 2 ounce pho mát kem ít béo

  • 1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm

Hướng

  1. Đun một nồi nước lớn muối nhẹ; Nấu rotini khi đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút.

  2. Trong khi đó, bật một nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Cho phép nồi nóng, sau đó thêm gà tây, hẹ, hạt tỏi và gia vị Ý. Nấu, chia tay gà tây cho đến khi vụn và nâu, khoảng 5 phút. Hủy chế độ xào. Cấp độ hỗn hợp gà tây. Trải cà rốt và zucchini lên trên.

  3. Trộn sốt marinara và sữa với nhau. Đổ rau. Đặt kem phô mai lên trên. Không được khuấy. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.

  4. Để ráo mì ống. Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Thêm mì ống thoát nước và khuấy để kết hợp.

Ghi chú của Cook:

Bạn có thể sử dụng bất kỳ hình dạng mì ống nào bạn thích cho công thức này.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

395 Calo
12g Mập
44g Carbs
28g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 395
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 12g 15%
Chất béo bão hòa 4g 20%
Cholesterol 79mg 26%
Natri 408mg 18%
Tổng số carbohydrate 44g 16%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 10g
Protein 28g
Vitamin C 9mg 45%
Canxi 105mg số 8%
Sắt 4mg 20%
Kali 727mg 15%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Nước muối gà tây cam quýt

Đây là một loại nước muối gà tây cam quýt tuyệt vời sẽ đảm bảo con chim của bạn rất ẩm. Bạn có thể sử dụng nước muối trên các gia cầm khác với số lượng nhỏ hơn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian...

Sườn lợn nướng với lê caramen balsamic

Công thức biến đổi thịt lợn siêu thị mỏng thành một trải nghiệm thịt lợn ăn thịt-ngon không thể quên. Một sự kết hợp của ướp, ướp và phun nước. Tất cả có thể được chuẩn bị phía trước ngoại trừ 5 phút...

Gà kem ngay lập tức

Spruce ra ramen gà ngay lập tức bằng cách thêm protein và rau thực tế mang lại một nước dùng kem. Đây là món súp ramen/trứng thả ngay lập tức. Đầu với hẹ xắt nhỏ và dải hoành thánh giòn nếu muốn...

Zesty zucchini và bí đao

Đây là một món ăn cực kỳ dễ dàng và nhanh chóng. Nó thậm chí còn tốt được phục vụ trên mì ống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 4 đến 6...

Đóng khoai tây nướng

Đây là một vòng quay tốt đẹp trên một yêu thích cổ điển được tải. Khi da khoai tây nướng bị bỏ lại, thì hầu hết các chất dinh dưỡng đều bị ném. Hương vị nó lên một chút. Bạn sẽ yêu nó! Thời gian...