Bữa tối

Súp gà tây tức thì

Thời gian nấu: 50
Phần: 6

Nhỏ còn lại Thổ Nhĩ Kỳ và một vài mặt hàng chủ lực phòng đựng thức ăn làm cho đây là một bữa ăn nhanh. Sẵn sàng trong vòng một giờ, sớm hơn nếu nước dùng của bạn là nhiệt độ phòng.

Thời gian chuẩn bị:
25 phút
Giờ nấu ăn:
20 phút
Thời gian bổ sung:
5 phút
Tổng thời gian:
50 phút
Phục vụ:
6
Năng suất:
6 phần ăn

Thành phần

  • 1 muỗng canh dầu ô liu

  • 2 cà rốt trung bình, bóc vỏ và cắt lát

  • 2 thân cây cần tây, thái lát

  • 1 hành tây trung bình, băm nhỏ

  • 1 loại rau mùi trung bình, bóc vỏ và cắt lát

  • 6 cốc nước dùng gà tây không có muối

  • 2 cốc gà tây nấu chín

  • 2 muỗng canh bột cà chua

  • 2 muỗng canh lá cần tây xắt nhỏ

  • 1 muỗng cà phê Herbes de Provence

  • 1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử

  • Teaspoon hạt tiêu tươi mát, hoặc nếm thử

  • 1 Pinch Pepper Flakes (Tùy chọn)

  • 5 ounce mì ống tubetti

Hướng

  1. Bật một nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì), thêm dầu và chọn chức năng xào cao. Thêm cà rốt, cần tây, hành tây, và rau mùi tây và xào cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước dùng Thổ Nhĩ Kỳ. Thêm gà tây, bột cà chua, lá cần tây, Herbes de Provence, muối, hạt tiêu đen và mảnh ớt đỏ; khuấy để kết hợp.

  2. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.

  3. Áp lực giải phóng trong các vụ nổ ngắn bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.

  4. Trong khi đó, đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy trong mì ống và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 7 đến 9 phút. Múc mì ống vào bát và đầu với súp.

Mẹo công thức

Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống nhỏ thay cho Tubetti.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

262 Calo
6g Mập
28g Carbs
23g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 6
Calo 262
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g số 8%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Cholesterol 44mg 15%
Natri 856mg 37%
Tổng số carbohydrate 28g 10%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 4g
Protein 23g
Vitamin C 24mg 120%
Canxi 62mg 5%
3mg sắt 16%
Kali 683mg 15%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Skillet Skillet đập vỡ khoai tây và hành tây

Ai có thể nghĩ rằng một vỉ nướng sân sau sẽ thay đổi thế giới! Tôi không thể tin rằng nó đang nấu ăn với những thứ này. Những khoai tây này rất dễ dàng và ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...

Skins khoai tây Tây Nam chay

Skins khoai tây giòn với một cú đá Tây Nam. Chìa khóa cho da giòn là điều trị bằng dầu liều kép. Phục vụ với một búp bê guacamole hoặc kem chua nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...

Đậu lăng với chorizo

Đây là một bữa tối nhanh chóng, dễ dàng của Mexico. Ăn kèm với bánh tortillas ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành...

Tuscan Cheese khoai tây nướng

Sự kết hợp ngon miệng của khoai tây, phô mai và nước sốt kem với một lớp phủ giòn. Bạn có thể thêm nhiều pho mát hơn như một lớp phủ dưới vụn panko nếu muốn. Đối với một phiên bản nhẹ hơn, hãy sử...

Zucchini lasagna có zucchini thấp

Keto lasagna được làm bằng lát zucchini thay vì mì ống. Lasagna thịt bò thấp, không chứa gluten này rất ngon và thỏa mãn; Đó là một người hài lòng đám đông! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...