Nhỏ còn lại Thổ Nhĩ Kỳ và một vài mặt hàng chủ lực phòng đựng thức ăn làm cho đây là một bữa ăn nhanh. Sẵn sàng trong vòng một giờ, sớm hơn nếu nước dùng của bạn là nhiệt độ phòng.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
2 cà rốt trung bình, bóc vỏ và cắt lát
2 thân cây cần tây, thái lát
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 loại rau mùi trung bình, bóc vỏ và cắt lát
6 cốc nước dùng gà tây không có muối
2 cốc gà tây nấu chín
2 muỗng canh bột cà chua
2 muỗng canh lá cần tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê Herbes de Provence
1 muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
Teaspoon hạt tiêu tươi mát, hoặc nếm thử
1 Pinch Pepper Flakes (Tùy chọn)
5 ounce mì ống tubetti
Hướng
Bật một nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì), thêm dầu và chọn chức năng xào cao. Thêm cà rốt, cần tây, hành tây, và rau mùi tây và xào cho đến khi hơi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong nước dùng Thổ Nhĩ Kỳ. Thêm gà tây, bột cà chua, lá cần tây, Herbes de Provence, muối, hạt tiêu đen và mảnh ớt đỏ; khuấy để kết hợp.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 5 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng trong các vụ nổ ngắn bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Trong khi đó, đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy trong mì ống và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 7 đến 9 phút. Múc mì ống vào bát và đầu với súp.
Mẹo công thức
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống nhỏ thay cho Tubetti.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 262 | Calo |
| 6g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 262 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 856mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 62mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 683mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Mặc dù tôi đã làm công thức thịt lợn moo shu này cho 2 như một cách ngon để sử dụng nước sốt hoisin còn sót lại, nhưng nó có thể dễ dàng điều chỉnh cho các nhóm lớn hơn và tạo ra một món ăn vui vẻ. ...
Đối với vòi hoa sen đám cưới của tôi, mọi người đã mang theo một vài công thức nấu ăn và đây là một trong những mục yêu thích của tôi. Nó được làm mới và đẹp. Món salad này cũng đi du lịch tốt, chỉ...
Còn gì tốt hơn Gooey Warm Rat Guts vào Halloween? Một miếng thịt nhanh chóng và dễ dàng mà các bạn trẻ có thể ăn trên đường chạy! Tôi đã bao gồm một công thức cơ bản, nhưng vui lòng sử dụng yêu thích...
Mẹo sirloin hình khối nướng trong kem súp nấm, rượu vang đỏ, sữa, trộn với thịt bò và thịt bò hỗn hợp súp hành tây. Phục vụ trên mì trứng. Tuyệt vời với cuộn bữa tối hoặc bánh mì nướng tỏi. Thời gian...
Công thức ức gà này với mayonnaise, phô mai parmesan, vụn bánh mì và thảo mộc là một công thức thử và thử nghiệm thực sự! Tôi nhớ đã nhìn thấy một quảng cáo trên TV về nấu ăn với mayonnaise và quyết...