Đã được trao cho tôi từ một người mẹ làm việc hiện đại ở Suzzara, Ý, sử dụng các mặt hàng cửa hàng tạp hóa nhanh chóng.
Thành phần
14 ounce mì ống ngôn ngữ
cốc dầu ô liu thêm dịch
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh bột cá cơm
1 muỗng canh
1 muỗng cà phê nước ép caper
Cà chua 1 pound - bóc vỏ, hạt giống và xắt nhỏ
12 ô liu đen rỗ, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê oregano
1 pinch đường trắng
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng cà phê rau mùi tây
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu ngôn ngữ ở đun sôi cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 11 phút; làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp. Nấu và khuấy tỏi trong dầu nóng cho đến khi thơm và vàng, 3 đến 5 phút. Nhẹ nhàng khuấy cá cơm, nang, và nước ép caper vào dầu.
Khuấy cà chua, ô liu, oregano và đường vào hỗn hợp dầu nóng, tăng nhiệt lên trung bình và nấu cho đến khi có mùi thơm và nóng qua, khoảng 10 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt và khuấy trong húng quế và rau mùi tây. Nêm muối và hạt tiêu đen. Đổ nước sốt lên linguine và phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế cà chua kiểu Ý của 3 lon (R) cho cà chua 1 pound.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 435 | Calo |
| 22g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 435 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 1mg | 0% |
| Natri 464mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Các pinwheel bánh phồng lấy cảm hứng từ Ý với sự kết hợp của quả mơ ngọt và cay và proscuitto, đứng đầu với mozzarella và rưới với giấm balsamic. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời...
Arroz Con Pollo này là một món gà dễ dàng và món cơm dày dạn, thoải mái và ngon miệng. Dễ dàng điều chỉnh để sử dụng đùi gà, hoặc gà còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Parsnips dày dạn và chảo chiên trong bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 6 Parsnips, bóc vỏ và theo chiều dọc...
Những người sống với một thợ săn đều quá quen thuộc với những cuộn thịt nai trắng nhỏ đang chiếm không gian trong tủ đông. Mặc dù chắc chắn rất tiện dụng để có trong tay, nhưng nó sẽ lên kế hoạch...
Gà A la King rất dễ dàng và thanh lịch. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng gà còn lại hoặc gà tây. Hạt tiêu xanh và pimientos màu đỏ làm cho món này trở thành một món ăn khá để phục vụ vào Giáng...