Những người sống với một thợ săn đều quá quen thuộc với những cuộn thịt nai trắng nhỏ đang chiếm không gian trong tủ đông. Mặc dù chắc chắn rất tiện dụng để có trong tay, nhưng nó sẽ lên kế hoạch trước để rã đông họ khỏi trạng thái đông lạnh bằng gạch của họ. Bếp nhiều áp suất để giải cứu! Bạn có thể có một nồi súp rau lớn từ đông lạnh đến kết thúc và trên bàn của bạn chỉ trong hơn một giờ.
Thành phần
1 pound venison đông lạnh
1 cốc nước
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
4 cốc nước dùng thịt bò
2 cốc khoai tây khối
2 cà rốt, thái lát
2 Ribs cần tây, cắt lát
1 hành tây trung bình, băm nhỏ
1 muỗng canh nước sốt Worrouershire
2 muỗng cà phê tỏi băm
2 muỗng cà phê gia vị Ý
1 chén ngô đông lạnh
Cúp đậu Hà Lan đông lạnh
cốc đậu xanh đông lạnh
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Đặt thịt nai đông lạnh và nước vào nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Để 5 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong đúng 1 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Phá vỡ bất kỳ miếng thịt lớn, để ráo nước trong một cái chao và trở về nồi. Thêm cà chua nghiền, nước dùng thịt bò, khoai tây, cà rốt, cần tây, hành tây, nước sốt Worrouershire, tỏi, và gia vị Ý. Đóng và khóa nắp và chọn áp suất cao một lần nữa; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Để 10 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, trong đúng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Khuấy trong ngô đông lạnh, đậu Hà Lan và đậu xanh. Đặt nắp trở lại trong 4 phút cho đến khi các loại rau đông lạnh đã nấu chín.
Múc vào bát và nêm muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Chuẩn bị rau tươi của bạn trong khi thịt nai đông lạnh đang nấu để tiết kiệm thời gian.
Hãy thoải mái thay thế bất kỳ sự pha trộn thực vật đông lạnh nào của sự lựa chọn. Chỉ cần nhớ rằng các loại rau đông lạnh không được thêm vào cho đến khi kết thúc để ngăn chặn quá mức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 192 | Calo |
| 3g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 192 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 635mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 23mg | 117% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 739mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức rất dễ dàng cho các miếng thịt lợn ngon nhồi vụn bánh mì, hành tây, rau mùi tây, gia vị và được mô phỏng trong nước dùng thịt bò. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Một món salad lạnh tuyệt vời là tuyệt vời của chính nó, hoặc như một món ăn phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: số 8 Năng...
Những loại nấm chiên không khí này có lớp phủ vụn giòn ở bên ngoài. Nấu chúng trong một nồi chiên không khí giữ cho chúng ngon ngọt bên trong. Đừng quên mặc quần áo trang trại để nhúng! Thời gian...
Enchiladas gà nhanh chóng và dễ dàng chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 tấm Reynold bọc lá nhôm...
Đây giống như một món thịt gà và bông cải xanh ngoại trừ nó sử dụng đậu phụ. Nó nhanh, dễ dàng và ngon miệng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...