Bữa tối

Thịt gà tây và rau hầm rau

Thời gian nấu: 100
Phần: 8

Hương vị và màu sắc của rau và thảo mộc tươi trong món hầm này. Làm thịt viên trước, và để chúng vững chắc trong tủ lạnh trong khi bạn cắt rau cho món hầm. Tự phục vụ, với bánh quy nóng, hoặc trên khoai tây nghiền hoặc mì, cho dù gia đình bạn thích. Thỏa mãn, nhưng nhẹ nhàng, tôi hy vọng đó là một người giữ cho bạn!

Thời gian chuẩn bị:
35 phút
Giờ nấu ăn:
45 phút
Thời gian bổ sung:
20 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 40 phút
Phục vụ:
số 8
Năng suất:
8 phần ăn

Thành phần

Thịt viên:

  • Cúp yến mạch nấu nhanh

  • cốc băm nhỏ hành tây

  • Cup Nấm tươi thái lát

  • 1 muỗng canh Basil tươi băm

  • 1 muỗng canh rau mùi tây tươi (tùy chọn)

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 quả trứng lớn, đánh nhẹ

  • 1 muỗng cà phê nước sốt Worrouershire

  • muối và hạt tiêu đen cho nếm thử

  • 1 pound 93% gà tây nạc

Món thịt hầm:

  • 3 cốc Butternut Squash băm nhỏ

  • 2 cốc cà rốt băm nhỏ

  • 2 cốc nấm xắt nhỏ

  • 1 cốc cần tây xắt nhỏ

  • 1 cốc rau mùi tây băm nhỏ

  • 1 củ hành đỏ trung bình, băm nhỏ

  • 2 tép tỏi, băm nhỏ

  • 1 lá bay

  • 6 cốc nước dùng gà

  • Rượu vang trắng khô (tùy chọn)

  • 1 chén đậu xanh đông lạnh

  • 3 muỗng canh bột ngô (tùy chọn)

  • 2 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ (tùy chọn)

Hướng

  1. Kết hợp yến mạch, hành tây, nấm, húng quế, rau mùi tây và tỏi trong một bát trộn lớn. Thêm trứng đánh, sốt Worrouershire, muối và hạt tiêu; khuấy để kết hợp. Thêm gà tây, và sử dụng thìa cao su, khuấy và nghiền đều với nhau. Hình thành thành 27 đến 30 viên thịt, đường kính khoảng 1 inch. Làm lạnh trong khoảng 20 phút.

  2. Kết hợp bí butternut, cà rốt, nấm, cần tây, rau mùi tây, hành tây đỏ, tỏi, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu trong lò nướng ấm 6 quart hoặc Hà Lan. Đổ vào nước dùng và rượu vang; Trộn để kết hợp. Đun sôi trên nhiệt độ cao trung bình. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, không che, trong 10 phút. Hãy chắc chắn rằng chất lỏng ở một đun nhỏ lửa thực sự, với các bong bóng nhỏ, không liên tục.

  3. Nhẹ nhàng thêm thịt viên một lần, mà không khuấy, vì điều này sẽ khiến thịt viên sụp đổ. Giảm nhiệt xuống thấp. Nấu cho đến khi đáy thịt viên bắt đầu chuyển sang màu trắng, khoảng 3 phút. Nhẹ nhàng xoay thịt viên để cho phép phía bên kia nấu ăn. Tăng nhiệt lên trung bình thấp và nấu trong khoảng 10 phút. Biến thịt viên một lần nữa, và tiếp tục nấu trong khoảng 15 phút. Khuấy trong đậu Hà Lan đông lạnh.

  4. Kiểm tra thịt viên để làm bánh với nhiệt kế đọc ngay lập tức. Nhiệt độ bên trong an toàn cho thịt viên là 175 độ F (79 độ C).

  5. Nếu món hầm quá mỏng, hãy loại bỏ khoảng 1/2 chén nước dùng vào cốc và để nguội một thời gian ngắn. Khuấy nhanh trong bột ngô cho đến khi không có cục. Dần dần thêm bùn vào món hầm, khuấy liên tục và nấu cho đến khi nước dùng đặc, 3 đến 5 phút. Trang trí với rau mùi tây tươi trước khi phục vụ.

Ghi chú của Cook:

Sử dụng 3 muỗng canh, băm nhỏ, các loại thảo mộc tươi mà bạn chọn.

Cắt tất cả các loại rau thành đồng phục, 1/2 inch để chúng nấu đều.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

239 Calo
6g Mập
27g Carbs
17g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 239
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 6g số 8%
Chất béo bão hòa 1g 7%
Cholesterol 70mg 23%
Natri 986mg 43%
Tổng số carbohydrate 27g 10%
Chế độ ăn kiêng 5g 18%
Tổng số đường 8g
Protein 17g
Vitamin C 25mg 124%
Canxi 84mg 6%
Sắt 2mg 13%
Kali 707mg 15%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Gà mù tạt mật ong dễ dàng

Điều này là đơn giản, và rất ngon! Chồng tôi yêu nó và anh ấy kén chọn như họ đến! Chỉ cần ném vào lò nướng và thư giãn. Đi tuyệt vời với gạo hoặc mì. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Phím tắt khoai tây Perogies

Mặc dù bạn phải làm bột từ đầu cho các loại khoai tây và hành tây này, nhưng việc làm đầy rất dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Thành...

Debbies nướng mì spaghetti

Pasta này nướng với súp cà chua là một bữa ăn rẻ tiền và ngon miệng được làm rất phong phú và hào hứng với súp cà chua, kem súp nấm, hạt tiêu xanh và phô mai. Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại mì ống và...

Rau bina một nồi, cà chua và mì ricotta

Pasta Ricotta nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (14,5 ounce) có thể trồng cà chua ăn thịt...

Công thức chowder Thổ Nhĩ Kỳ-Potato

Tìm kiếm một công thức súp gà tây và khoai tây để sử dụng hết món gà tây kỳ nghỉ còn sót lại? Hãy thử món chowder tự làm phong phú và kem này được nạp với gà tây, khoai tây và rau trộn và đứng đầu...