Frittatas là một cinch để làm, và bạn có thể thay thế các thành phần bằng bất cứ thứ gì bạn có trong tay! Thật thú vị khi sáng tạo với họ! Họ cũng làm thức ăn thừa tuyệt vời!
Thành phần
cốc salami thái hạt lựu
cốc atisô, ráo nước và băm nhỏ
cà chua cherry xắt nhỏ
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
6 quả trứng
Cốc sữa
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
cốc phô mai parmesan nghiền
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một món nướng 2 quart.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy salami, atisô, cà chua và nấm cho đến khi nóng qua, khoảng 4 phút. Chuyển hỗn hợp salami sang món nướng.
Đánh trứng, sữa, hành lá, tỏi, húng quế, bột hành tây, muối và hạt tiêu đen trong một bát lớn; Đổ trứng lên hỗn hợp salami. Rắc mozzarella phô mai và phô mai parmesan.
Nướng cho đến khi trứng được đặt và phô mai tan chảy, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 216mg | 72% |
| Natri 1049mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 253mg | 19% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một món salad mùa thu đẹp và nhẹ nhàng. Các hương vị trộn lẫn với nhau và nó có thể được phục vụ nóng hoặc lạnh. Tôi thích kết hợp nó với cá hồi vỏ Dijon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Phiên bản này là một công thức không an toàn mà gia đình chúng tôi đã hoàn thiện cho nước sốt tỏi Lebanon. Nó có thể được sử dụng như một gia vị trên các loại thịt nướng, như một món salad, và trong...
Đối xử nhanh với những đứa trẻ yêu thích. Sử dụng lớp vỏ bánh bạn chọn. Phục vụ: 14 Năng suất: 12 đến 14 điều trị Thành phần 1 công thức bánh ngọt cho một chiếc bánh vỏ đơn 9 inch Bơ, làm mềm 1 chén...
Nước sốt này thực sự làm cho cà rốt đặc biệt! Chỉ cần đổ lên cà rốt nấu chín cho một món ăn phụ đơn giản và thanh lịch. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục...
Hog Maw dịch sang dạ dày lợn. Lớn lên với nó và tôi vẫn còn sống và tôi yêu bữa ăn này. Món ăn ngon Pennsylvania. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục...