Frittatas là một cinch để làm, và bạn có thể thay thế các thành phần bằng bất cứ thứ gì bạn có trong tay! Thật thú vị khi sáng tạo với họ! Họ cũng làm thức ăn thừa tuyệt vời!
Thành phần
cốc salami thái hạt lựu
cốc atisô, ráo nước và băm nhỏ
cà chua cherry xắt nhỏ
1 (4,5 ounce) có thể cắt nấm
6 quả trứng
Cốc sữa
2 Hành lá, xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê muối
hạt tiêu đen cho nếm
cốc phô mai parmesan nghiền
1 cốc phô mai mozzarella vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một món nướng 2 quart.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Nấu và khuấy salami, atisô, cà chua và nấm cho đến khi nóng qua, khoảng 4 phút. Chuyển hỗn hợp salami sang món nướng.
Đánh trứng, sữa, hành lá, tỏi, húng quế, bột hành tây, muối và hạt tiêu đen trong một bát lớn; Đổ trứng lên hỗn hợp salami. Rắc mozzarella phô mai và phô mai parmesan.
Nướng cho đến khi trứng được đặt và phô mai tan chảy, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 211 | Calo |
| 13g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 211 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 216mg | 72% |
| Natri 1049mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 253mg | 19% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy thử poppers jalapeo trong nồi chiên không khí với một vài nâng cấp hương vị. Bắt đầu với một chất làm đầy dựa trên sữa chua kiểu Hy Lạp, sau đó trộn vào phô mai, gia vị và các loại thảo mộc tươi...
Nó chỉ là những gì nó tuyên bố là. Sử dụng như vỏ bánh không được làm. Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 lớp vỏ Thành phần 1 cốc bột mì đa dụng thìa muối Rút ngắn, ướp lạnh 3 muỗng canh nước đá Hướng Đánh...
Tuyệt vời trên một món salad. Tất cả gia đình tôi đều tiết kiệm bánh mì sau đó mang theo bánh mì cũ cho tôi. Tôi đóng băng bánh mì sau đó khi tất cả chúng ta hết bánh. Tôi sẽ làm một đợt lên. Thời...
Đây là một dễ dàng để làm, có hương vị sẽ làm cho gà của bạn giòn bên ngoài trong khi cầm nước ép. Rượu vang đỏ, bơ, và gia vị kết hợp để tạo thành nước sốt bs ma thuật này. Nó cũng tuyệt vời trên...
Tôi đã phát triển công thức này trong một thời gian dài. Đó là công thức bánh mì yêu thích trong nhà của chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 50 phút...