Điều gì làm cho món súp này rất ngon? Nó nhận được một hương vị thực sự từ tỏi, thì là, pesto và rau mùi tây tươi. Khi bạn đang có tâm trạng cho một bát súp thoải mái, ngon miệng, thì đây là công thức cho bạn. Trên hết, bạn có thể có nó trên bàn chỉ trong 35 phút!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt lát
Bóng đèn cây thì là, cắt làm đôi và cắt lát mỏng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua
1 (32 ounce) nước dùng gà Swanson
1 cốc gà nấu chín
2 ounce dialti (hình ống nhỏ) mì ống, nấu chín và thoát nước
1 muỗng cà phê Basil Pesto
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo 4 quart trên lửa vừa cao. Thêm cà rốt và cây thì là và nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi mềm, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy trong tỏi và cà chua.
Khuấy trong nước dùng và đun nóng để đun sôi. Khuấy trong gà và dialtini. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu trong 5 phút. Khuấy trong pesto và rau mùi tây. Mùa như mong muốn. Rắc phô mai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 792mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã triển khai với Hải quân Hoa Kỳ trên USS Enterprise, và đó là ở đó tôi có Mac và Cheese trong đời tốt nhất. Tôi đã dành một số năm để thử các công thức nấu ăn mới để sản xuất phiên bản nhẹ, dày...
Ngon, ẩm và đầy hương vị - Lưu lò nướng và sử dụng nồi tức thì của bạn cho khoai lang nghiền! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Bạn tôi April đã làm món súp này cho tôi vào một buổi chiều khi đến thăm. Tôi yêu nó rất nhiều, tôi đã hỏi cô ấy làm thế nào cô ấy làm nó và bây giờ làm cho nó thường xuyên cho bản thân mình. Thật dễ...
Đây là một công thức Picadillo Cuba tuyệt vời với thịt bò xay và xúc xích chorizo. Tôi phục vụ nó trong một cái bát (như ớt), trên một cuộn, hoặc trên bánh ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Pasta cực kỳ đơn giản với súp lơ, nhưng rất hương vị. Hâm nóng lại tốt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 đầu súp...