Điều gì làm cho món súp này rất ngon? Nó nhận được một hương vị thực sự từ tỏi, thì là, pesto và rau mùi tây tươi. Khi bạn đang có tâm trạng cho một bát súp thoải mái, ngon miệng, thì đây là công thức cho bạn. Trên hết, bạn có thể có nó trên bàn chỉ trong 35 phút!
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt lát
Bóng đèn cây thì là, cắt làm đôi và cắt lát mỏng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 (14,5 ounce) có thể cắt hạt cà chua
1 (32 ounce) nước dùng gà Swanson
1 cốc gà nấu chín
2 ounce dialti (hình ống nhỏ) mì ống, nấu chín và thoát nước
1 muỗng cà phê Basil Pesto
2 muỗng rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
Hướng
Đun nóng dầu trong một cái chảo 4 quart trên lửa vừa cao. Thêm cà rốt và cây thì là và nấu trong 5 phút hoặc cho đến khi mềm, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy trong tỏi và cà chua.
Khuấy trong nước dùng và đun nóng để đun sôi. Khuấy trong gà và dialtini. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp. Nấu trong 5 phút. Khuấy trong pesto và rau mùi tây. Mùa như mong muốn. Rắc phô mai.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 150 | Calo |
| 7g | Mập |
| 13g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 150 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 23mg | số 8% |
| Natri 792mg | 34% |
| Tổng số carbohydrate 13g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 68mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 276mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Apricot bảo quản và một chút mù tạt mật ong tạo nên một lớp men tuyệt vời cho giăm bông Phục sinh truyền thống của bạn (hoặc bất kỳ dịp đặc biệt nào khác). Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1...
Khắc phục nhanh chóng và dễ dàng cho bữa tối hoặc bữa trưa, mất một lượng thời gian ngắn và các thành phần tối thiểu. Trẻ em thích nó! Thay đổi tuyệt vời từ Joes Rut cẩu thả! Thời gian chuẩn bị: 5...
Một hỗn hợp của bánh ngô và cuộn bolillo tạo nên cơ sở của món xúc xích Jimmy Dean ngon tuyệt này. Việc bổ sung ngô kem, ớt xanh và gia vị Mexico làm cho món ăn này trở thành một sự thay đổi thú vị...
Công thức này đến từ một gia đình Ý rất cũ và nó là siêu! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 bánh kếp Thành phần 3 quả trứng 1 cốc sữa 1...
Một bữa ăn vào tuần nhanh chóng và dễ dàng, rẻ hơn rất nhiều, ngon hơn và lành mạnh hơn là mang đi! Nó được làm bằng gạo nâu và rất nhiều rau. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...