Những tacos được làm bằng mít là sự thay đổi hoàn hảo về truyền thống. Được dày dạn với gia vị taco và đứng đầu với một slaw Jalapeo-Mango cho sự hoàn thiện.
Thành phần
Slaw:
cốc bắp cải xanh xắt nhỏ
cốc bắp cải đỏ vụn nhỏ
cốc xoài tươi xắt nhỏ
1 cà rốt trung bình, băm nhỏ
1 hạt tiêu jalapeo trung bình, hạt và cắt mỏng
1 muỗng canh Mayonnaise
vôi trung bình, nước ép
Bánh taco:
1 (14 ounce) có thể có được quả mánh xanh trong nước muối, thoát nước
1 muỗng canh dầu nho
Teaspoon Taco Nêm, hoặc để nếm thử
3 (6 inch) bánh ngô, hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ, hoặc để nếm (tùy chọn)
Hướng
Kết hợp bắp cải xanh và đỏ, xoài, cà rốt, jalapeo, mayonnaise và nước cốt chanh cho slaw trong một bát trộn lớn. Trộn đều cho đến khi tất cả các thành phần được phủ mayonnaise; để qua một bên.
Chuẩn bị tacos: Nhẹ nhàng kéo thịt mít ra ngoài như bạn làm cho thịt lợn hoặc thịt gà, loại bỏ bất kỳ hạt hoặc vỏ.
Làm nóng dầu trong một cái chảo gang trên lửa vừa. Thêm mít cắt nhỏ và gia vị taco; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua và pha trộn với gia vị, 2 đến 3 phút.
Trong khi đó, làm nóng một cái chảo gang khác trên lửa vừa cao. Làm việc theo lô, thêm bánh tortillas và nhiệt trong 15 đến 30 giây mỗi bên.
Đặt hỗn hợp mít ở giữa mỗi tortilla và đầu với slaw và rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 219 | Calo |
| 13g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 3 | |
| Calo 219 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 1196mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Protein 1g | |
| Kali 139mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã sử dụng nguyên tắc cơ bản này cho Manicotti trước khi đi trước và điều chỉnh nó để tạo ra vỏ nhồi và lasagna. Nếu tôi đang làm lasagna, tôi mua một lọ nước sốt spaghetti thứ hai, nhỏ hơn vì...
Bà của chồng tôi đã gửi cái này cho tôi ba lần vì cô ấy thích nó rất tốt! Điều tuyệt vời về món súp này là bạn có thể thêm nhiều hơn một mặt hàng bạn thực sự thích hoặc thay thế. Phục vụ: 6 Năng...
Công thức này dễ dàng hơn nhiều so với âm thanh. Phải mất một thời gian để chuẩn bị, nhưng nó rất đáng để chờ đợi. Tôi thường nấu xương sườn ngày hôm trước và nướng chúng cho một bữa tối nhanh vào...
Tôi đã từng làm những chiếc tacos cá dễ dàng này mọi lúc ở California, và chúng rất dễ dàng và tươi mới! Bạn cũng có thể bỏ qua mayonnaise và tăng giấm đỏ để giảm lượng calo trong xoài. Tất cả trong...
Một vòng xoắn rất ngon cho pizza! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Nấu ăn 8 ounce thịt bò thịt, cắt lát mỏng Bơ...