Đây là một món súp Nhật Bản tuyệt vời, rất phổ biến trên khắp Nhật Bản - với thịt gà, trứng và rau. Một bữa ăn trong và của chính nó!
Thành phần
6 cốc đã chuẩn bị cổ phiếu Dashi
Pound Gà, cắt thành miếng
2 cà rốt, thái hạt lựu
cốc nước tương
3 muỗng canh Mirin
Teaspoon đường trắng
thìa muối
Đậu phụ 2 (12 ounce)
bảng nấm shiitake, thái lát
5 sườn và lá của bok choy, băm nhỏ
1 (9 ounce) Gói mì Udon tươi
4 quả trứng
2 tỏi tây, thái hạt lựu
Hướng
Nhiệt Dashi, thịt gà, cà rốt, nước tương, mirin, đường và muối trong nồi trên lửa vừa. Đun nhỏ lửa cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, 5 đến 7 phút. Thêm đậu phụ, nấm và bok choy, khuấy cho đến khi rau mềm, khoảng 5 phút nữa.
Khuấy mì udon vào nước dùng và đun nhỏ lửa cho đến khi mềm, 3 đến 4 phút. Thêm tỏi tây và nứt trứng vào súp; Đun nhỏ lửa cho đến khi trứng hơi cứng, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 17g | Mập |
| 53g | Carbs |
| 42g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Cholesterol 206mg | 69% |
| Natri 2491mg | 108% |
| Tổng số carbohydrate 53g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 42g | |
| Vitamin C 31mg | 153% |
| Canxi 719mg | 55% |
| Sắt 12mg | 68% |
| Kali 1205mg | 26% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn sẽ nghĩ rằng kem phủ kem phô mai không đường này là tuyệt vời ngay cả khi bạn không ăn kiêng không đường! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 12 Thành phần 1 (8 ounce) gói...
Bánh mì lê này (hoặc bánh loaf) dựa trên công thức bánh mì zucchini của mẹ tôi. Nó rất ẩm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút...
Đây là công thức của tôi, điều này thật khó tin với bít tết thịt bò thịt hoặc thậm chí những miếng thịt ít tốn kém hơn như bít tết sườn. Phần tốt nhất là, bạn có thể sử dụng nó như một loại nước sốt...
Công thức sôi của Key West này làm cho tôm màu hồng hoàn hảo và hoàn toàn là công thức sôi cuối cùng mà bạn sẽ cần! Những thứ này có thể được phục vụ ngay lập tức hoặc ướp lạnh và phục vụ lạnh. Thời...
Đây là một công thức siêu nhanh, siêu dễ dàng mà chắc chắn sẽ làm hài lòng. Viên philapia rất dễ nấu trên vỉ nướng trong túi giấy bạc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian...