Súp nấm Nhật Bản này là một món ăn nhanh, lành mạnh, rất phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản. Nó có miso là một hỗn hợp đậu nành lên men có thêm hương vị phong phú.
Thành phần
3 cốc đã chuẩn bị cổ phiếu Dashi
Cúp nấm shiitake cắt lát
1 muỗng canh miso dán
1 muỗng canh nước tương
Đậu phụ mềm Cup
1 hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Đun sôi Dashi để đun sôi trong một cái chảo trung bình; Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa, thêm nấm và nấu trong 3 phút.
Trộn miso dán và nước tương với nhau trong một bát nhỏ; Khuấy vào kho cùng với đậu phụ. Đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Phục vụ đứng đầu với hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 100 | Calo |
| 4g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 100 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 1326mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 578mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Kem phô mai mờ với thêm một chút gì đó. Đây là một loại sương giá tốt cho bánh gia vị có chứa rượu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 3 chén Thành phần 1 (3...
Đây là công thức yêu thích của tôi, rất đơn giản, cho bánh nướng mặn. Chúng được phục vụ tuyệt vời nóng bỏng, phết với một ít bơ và ăn cùng với một món súp nóng ướt át. Điều quan trọng là không xử lý...
Phục vụ trên enchiladas, thịt lợn hoặc thịt gà. Phục vụ ngay hoặc đóng băng để sử dụng sau này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 55 phút...
Một chà hương thảo nhanh chóng và dễ dàng thực sự thu hút hương vị mọng nước của thịt cừu. Hoạt động trên sườn hoặc chân cừu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 5...
Baghali Polo là số một, được yêu thích xung quanh trong gia đình tôi. Nó thực sự dịch sang đậu và gạo, nhưng nó, ồ, nhiều hơn thế. Xem ghi chú cho các lựa chọn ăn chay. Bạn có thể sử dụng các loại...