Súp nấm Nhật Bản này là một món ăn nhanh, lành mạnh, rất phổ biến trong ẩm thực Nhật Bản. Nó có miso là một hỗn hợp đậu nành lên men có thêm hương vị phong phú.
Thành phần
3 cốc đã chuẩn bị cổ phiếu Dashi
Cúp nấm shiitake cắt lát
1 muỗng canh miso dán
1 muỗng canh nước tương
Đậu phụ mềm Cup
1 hành lá, xắt nhỏ
Hướng
Đun sôi Dashi để đun sôi trong một cái chảo trung bình; Giảm nhiệt để đun nhỏ lửa, thêm nấm và nấu trong 3 phút.
Trộn miso dán và nước tương với nhau trong một bát nhỏ; Khuấy vào kho cùng với đậu phụ. Đun nhỏ lửa trong 5 phút.
Phục vụ đứng đầu với hành lá.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 100 | Calo |
| 4g | Mập |
| 5g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 100 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 1326mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 5g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 578mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Một món burger rau giàu protein, nồng nhiệt, thực sự thỏa mãn. Quinoa cho bánh burger này một kết cấu tương tự như thịt bò xay. Phục vụ giống như bánh burger yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị...
Đây là một bước ngoặt trên một loại mì ống cổ điển ở Trung Đông. Nó bao gồm ức gà, mì ống penne, rau và thảo mộc, và được phủ một trên một loại phô mai bechamel và mozzarella ngon lành. Nướng cho đến...
Đối với người ăn sáng có ý thức về sức khỏe, đây là một sự thay thế tuyệt vời cho các đối tác khó tính hơn. Bạn có thể sử dụng bột mì đa dụng thay cho bột mì nếu muốn. Các loại trái cây khác có thể...
Gia đình tôi thích thương hiệu cửa hàng của thay đồ Ý cho bất kỳ thương hiệu tên nào. Tất cả đều khá giống nhau và có cùng thành phần. Đây là một bản sao của thay đồ của họ bằng cách sử dụng hầu hết...
Nước sốt này có vị tương tự như nước sốt được sử dụng trên ngón tay dính tại một trong những nhà hàng yêu thích của tôi. Thật dễ dàng để thực hiện và có khả năng sửa đổi vô tận. Hãy thử thêm một chút...