Đối với người ăn sáng có ý thức về sức khỏe, đây là một sự thay thế tuyệt vời cho các đối tác khó tính hơn. Bạn có thể sử dụng bột mì đa dụng thay cho bột mì nếu muốn. Các loại trái cây khác có thể được thay thế là tốt!
Thành phần
1 cốc chuối nghiền
1 quả trứng
cốc nước
Chết dầu thực vật
2 cốc bột mì
1 muỗng cà phê baking soda
2 muỗng cà phê bột nở
1 chén quả việt quất tươi hoặc đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 18 cốc muffin, hoặc dòng với lót muffin giấy.
Trộn cùng chuối, trứng, nước và dầu trong một bát lớn. Trộn trong bột, baking soda và bột nở cho đến khi hầu hết mịn (bạn vẫn sẽ nhìn thấy các cục từ chuối, nhưng không sao!). Nhẹ nhàng gấp quả việt quất vào bột.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng và ngọn lò xo trở lại khi ấn nhẹ, khoảng 15 phút. Lấy bánh nướng xốp ra khỏi hộp thiếc và nguội trên giá dây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 125 | Calo |
| 7g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 125 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 119mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 70mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp rau xay nhuyễn có thể là một món đầu tiên ấn tượng, dễ dàng và giá cả phải chăng cho một bữa tối thanh lịch, hoặc thậm chí là một bữa tối nhẹ nhàng với món salad và bánh mì. Phục vụ: số...
Đun nóng các thành phần dễ tìm này cho một bổ sung thơm cho các món ăn Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 12 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1...
Một loại nước sốt ngọt, chủ yếu được sử dụng để phủ bạch tuộc chiên hoặc sử dụng làm nhúng cho bánh bao bạch tuộc. Nếu nó quá ngọt cho hương vị của bạn, hãy giảm lượng mật ong. Thời gian chuẩn bị: 5...
Sử dụng bánh phồng đã chuẩn bị làm cho việc nướng bánh táo này dễ dàng và nhanh hơn một chút so với một số công thức nấu ăn 'truyền thống' hơn! Bạn có thể phục vụ nóng hoặc lạnh này. Nó rất...
Một món chow mein ngon với mì giòn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 22 phút Tổng thời gian: 42 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 14 ounce không có da, ức gà không xương, cắt...