Đối với người ăn sáng có ý thức về sức khỏe, đây là một sự thay thế tuyệt vời cho các đối tác khó tính hơn. Bạn có thể sử dụng bột mì đa dụng thay cho bột mì nếu muốn. Các loại trái cây khác có thể được thay thế là tốt!
Thành phần
1 cốc chuối nghiền
1 quả trứng
cốc nước
Chết dầu thực vật
2 cốc bột mì
1 muỗng cà phê baking soda
2 muỗng cà phê bột nở
1 chén quả việt quất tươi hoặc đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ 18 cốc muffin, hoặc dòng với lót muffin giấy.
Trộn cùng chuối, trứng, nước và dầu trong một bát lớn. Trộn trong bột, baking soda và bột nở cho đến khi hầu hết mịn (bạn vẫn sẽ nhìn thấy các cục từ chuối, nhưng không sao!). Nhẹ nhàng gấp quả việt quất vào bột.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng và ngọn lò xo trở lại khi ấn nhẹ, khoảng 15 phút. Lấy bánh nướng xốp ra khỏi hộp thiếc và nguội trên giá dây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 125 | Calo |
| 7g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 18 | |
| Calo 125 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 119mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 2mg | 10% |
| Canxi 30mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 70mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Không có máy mì ống nhưng vẫn muốn thử mì ống tự làm? Đây là công thức cho bạn! Tất cả những gì bạn cần là bột mì, trứng, muối, và một pin lăn. Và, tất nhiên, một thời gian để vui chơi! Thời gian...
Đây là một cách nhẹ, hương vị để chuẩn bị một thăn thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6...
Tôi đã thử bánh kếp Pecan Pie tại một nhà hàng nổi tiếng và quyết định tự làm nó. Phục vụ với lớp phủ với kem đánh bông. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Công thức này lấy súp hành tây Pháp và cho nó một vài vòng xoắn của Mỹ sẽ làm cho nó dễ dàng hơn một chút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ...
Một muffin kiểu món tráng miệng biến mất trong vài phút. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần (8 ounce) gói phô mai...