Đây là một món thịt hầm mà gia đình tôi yêu thích. Nó có tất cả các mục yêu thích của họ: ớt, ngô, phô mai và bánh ngô.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành nhỏ, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ sẫm
1 (12 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 chén ngô đông lạnh
1 (1,25 ounce) gói hỗn hợp gia vị nhẹ
1 muỗng cà phê muối dày dạn (như Lawry's)
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê đường nâu
Teaspoon Tỏi
2 Dashes Worrouershire sốt
1 (7,5 ounce) Gói hỗn hợp bánh ngô (như Jiffy)
Cốc sữa
1 quả trứng
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Làm nóng dầu ô liu trong chảo gang 10 inch trên lửa vừa; Nấu hành tây cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong thịt bò và nấu cho đến khi nâu, khoảng 5 phút nữa. Thoát dầu mỡ.
Thêm đậu thận, sốt cà chua, ngô, gia vị ớt, muối, đường, bột tỏi và nước sốt Worrouershire. Nấu và khuấy cho đến khi được làm nóng kỹ, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và làm mịn ra trên cùng.
Kết hợp hỗn hợp bánh ngô, sữa và trứng với nhau trong một cái bát. Trộn cho đến khi một hình thức bột hơi sần. Thả một thìa lớn của hỗn hợp bánh ngô trên ớt; Làm mịn ra các cạnh của chảo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi đầu bắt đầu màu nâu, khoảng 15 phút. Rắc phô mai cheddar lên trên và tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 5 phút nữa. Hãy để thịt hầm nghỉ ngơi trong 5 phút trước khi phục vụ.
Lưu ý của biên tập viên:
Các hướng để làm bánh ngô dựa trên thương hiệu cụ thể được đề cập. Thực hiện theo hướng dẫn trên hộp nếu sử dụng một thương hiệu khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 400 | Calo |
| 19g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 400 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 1430mg | 62% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 210mg | 16% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 356mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp đậu xanh này có sự kết hợp thú vị của các thành phần, và thật dễ dàng để làm! Đậu Garbanzo, rau bina và khoai tây được pha trộn trong một cơ sở nước dùng rau có gia vị, gia vị. Thời gian...
Tìm thấy một công thức tương tự như thế này trong khi tìm kiếm các món ăn tiểu đường và điều chỉnh nó; Super Yummy và không thêm muối và ít calo trên mỗi khẩu phần! Bạn có thể phục vụ với bánh mì...
Bisque thơm ngon này kết hợp hải sản với khoai tây, sữa, cỏ dại và rau quả băm nhỏ. Cú đá nhẹ của nó đến lịch sự của Red Pepper Flakes và Worrouershire. Đối với một phiên bản phong phú hơn, hãy sử...
Làm pancetta tại nhà rất dễ dàng với công thức này! Bắt đầu với một vết cắt chất lượng của bụng thịt lợn và hỗn hợp đúng của muối và gia vị, và tất cả những gì bạn phải làm là kiên nhẫn trong khi...
Sự ngọt ngào của thay đồ và quả nam việt quất cùng với mặn của hành tây và cần tây, làm cho đây là một món salad tuyệt vời. Tuyệt vời để mang theo để đi dã ngoại hoặc potlucks. Thời gian chuẩn bị...