Tôi đã đưa điều này đến nhiều cuộc tụ họp gia đình và nồi may mắn và nó luôn luôn là một thành công lớn. Nếu bạn có những loại rau yêu thích khác, bạn có thể thêm hoặc bỏ qua một cái gì đó nếu gia đình bạn không thích nó. Bông cải xanh, súp lơ và nấm chỉ là những điều cơ bản.
Thành phần
1 đầu bông cải xanh tươi, cắt vào hoa
1 đầu súp lơ, bị vỡ thành những bông hoa nhỏ
4 ounce nấm tươi, cắt lát
1 ớt chuông xanh, băm nhỏ
3 thân cây cần tây, thái hạt lựu
1 củ hành, thái hạt lựu
cốc giấm trắng cất
2 muỗng canh hạt anh túc
1 chén đường trắng
2 muỗng cà phê bột mù tạt
1 muỗng cà phê muối
1 cốc dầu thực vật
Hướng
Blanch Broccoli và súp lơ trong một nồi nước sôi lớn cho đến khi chỉ mềm. Thoát nước và nổi lên với nước lạnh.
Trong một bát lớn kết hợp bông cải xanh, súp lơ, nấm, hạt tiêu, cần tây và hành tây.
Trong một bát vừa, kết hợp giấm, hạt anh túc, đường, mù tạt, muối và dầu thực vật. Trộn cho đến khi trộn đều.
Đổ ướp lên rau và trộn đều. Thư giãn qua đêm trước khi phục vụ. Giữ bất kỳ tính năng làm lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 380 | Calo |
| 31g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 11 | |
| Calo 380 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Natri 246mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 59mg | 293% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 355mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một nhúm của công thức này, trong đó hầu hết các thành phần theo sở thích của bạn. Hai jalapenos cung cấp nhiều sức nóng ngon cho tôi. Trang trí với các loại hạt xắt nhỏ, hạt vừng và ớt ớt đỏ...
Không ồn ào, không có muss với xà lách trộn dễ nhất này. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Túi...
Những lát dứa nướng này được yêu thích tại một nhà hàng bít tết ở Brazil ở Dallas. Không chắc đây có phải là công thức chính xác họ sử dụng nhưng nó có vị rất gần. Mặt tuyệt vời cho kabobs và bít...
Peach Butter là một niềm vui tuyệt vời trong mùa đông để nhắc nhở bạn về việc mùa hè có vị như thế nào. Tuyệt vời trên bánh quy bơ nóng! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Tôi yêu ngôi nhà nhỏ trên thảo nguyên, và món ăn yêu thích của Almanzo là hành tây chiên táo. Thoát, tôi đã thực hiện công thức này (lol, không phức tạp) và đã yêu thích sự kết hợp! Thời gian chuẩn...