Sảng khoái ngon lành!
Thành phần
6 cốc dưa hấu hạt giống hình khối
2 Dưa chuột Anh (kiểu hothouse), băm nhỏ
2 quả ớt chuông đỏ, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
hạt tiêu jalapeno, cắt nhỏ
cốc nước chanh
2 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh bạc hà tươi băm nhỏ
2 muỗng canh gừng tươi băm
3 muỗng canh mật ong
cốc nước ép dứa
20 lá bạc hà nhỏ
Hướng
Dự trữ 20 miếng dưa hấu nhỏ cho trang trí. Làm việc theo lô, đặt dưa hấu còn lại, dưa chuột, ớt chuông đỏ, hành tây, hạt tiêu jalapeno, nước chanh, dầu ô liu, 3 muỗng canh bạc hà tươi, gừng, mật ong và nước ép dứa vào máy xay sinh tố và trộn khoảng 30 giây mỗi lô. Hỗn hợp nên được pha trộn tốt nhưng giữ lại một số kết cấu. Đổ vào một bình hoặc bát lớn, và làm lạnh 1 giờ. Phục vụ trong bát, và trang trí mỗi bát với một vài miếng dưa hấu được giữ lại và 2 lá bạc hà nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 100 | Calo |
| 3g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 100 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 4mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 45mg | 225% |
| Canxi 23mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 285mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt lợn sườn với một topping crusheradish kem. Ngon và dễ dàng nhưng không ít chất béo. Chúng tôi luôn phục vụ với gạo hoang dã và đậu xanh ở bên cạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...
Công thức tôm nướng này rất nhanh và dễ dàng để chuẩn bị và định mệnh là người ăn thịt. Và, thời tiết không cho phép, tôm cũng nấu rất tuyệt dưới gà thịt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5...
Công thức bít tết rán đất nước dễ dàng này luôn luôn là một hit, mang đến hương vị nước cũ ngon miệng ngay tại nhà. Đánh lên một số khoai tây nghiền và một số đậu Hà Lan và cà rốt và bạn đã có cả một...
Bánh nồi áp suất này là cực kỳ mềm và ngon. Sử dụng nồi áp suất tiết kiệm thời gian, vì vậy bạn có thể làm nồi này nướng trong tuần và vẫn quản lý để ăn tối vào một giờ tốt! Thời gian chuẩn bị: 15...
Pizza ở nhà có thể ngon như một loại bánh pizza địa phương. Pizza này được khởi động bằng cách sử dụng rất nhiều nguyên liệu làm sẵn, bao gồm cả bột. Bí quyết là cách bạn nấu bột. Thời gian chuẩn...