Nếu bạn không yêu măng tây, điều này sẽ đưa bạn vào thế giới. Thật tuyệt vơi.
Thành phần
2 cốc nước
2 bó măng tây, cắt và cắt thành các mảnh 1 inch
2 muỗng canh dầu thực vật
24 con tôm tươi lớn, bóc vỏ, bị khử và cắt làm đôi theo chiều dọc
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
3 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê đường hạt
1 muỗng cà phê sherry khô
Muối để nếm thử
Hướng
Trong một cái chảo trung bình, hãy đun sôi hai cốc nước. Nấu măng tây trong nước sôi trong 3 phút. Để ráo nước, đặt 2 muỗng chất lỏng.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào các mảnh tôm cho đến khi màu thay đổi, khoảng 3 đến 5 phút. Khuấy trong măng tây với chất lỏng dành riêng, và nêm gừng, nước tương, đường, sherry và muối để nếm thử. Tiếp tục nấu thêm 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 107 | Calo |
| 5g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 107 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 538mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 383mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Những enchiladas gà kem này chắc chắn sẽ trở thành một gia đình mới yêu thích! Công thức này rất đơn giản để đặt cùng nhau và cũng hoàn hảo cho việc sử dụng gà còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 20...
Rutabagas và thịt bò Chuck Roast làm cho món hầm này trở thành một món ăn chính và an ủi bất kỳ đêm nào trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4...
Công thức Zuppa Toscana này giống hệt như món súp tại "OG". Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành phần Xúc xích Ý 1 pound 1 muỗng cà...
Tôi muốn một công thức súp minestrone mà tôi có thể làm với các mặt hàng chủ lực mà tôi luôn có trong tay. Điều này đã trở thành một yêu thích của gia đình, vì vậy tôi luôn làm đủ để đóng băng. Thời...
Rau bina và atisô dễ dàng này là một thành công lớn trong các bữa tiệc - đó là một trong những món khai vị yêu thích của chúng tôi để phục vụ khi chúng tôi giải trí. Bạn có thể làm cho nó phía trước...