Đây là một cái gì đó tôi đã tạo ra một ngày cho bữa sáng để thử và sử dụng hết một quả bơ chín quá. Đóng băng trong 1 giờ cho một món ăn giống như kem hơn.
Thành phần
1 quả bơ chín - bóc vỏ, rỗ và thái hạt nhân
cốc kem nặng
Teaspoon Liquid Stevia
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Mash bơ trong một cái bát. Thêm kem nặng, stevia, vani và quế; trộn kỹ.
Hỗn hợp bơ trong 1 giờ trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể đứng đầu với hoặc trộn trong hạnh nhân rang, muối, đậu phộng hoặc đồ ăn nhẹ khác.
Bạn cũng có thể sử dụng các loại quả tươi như một topping hoặc trộn chúng vào, nếu bạn còn lại carbs (hoặc không có trên keto).
Bạn cũng có thể giảm (hoặc bỏ qua) chiết xuất stevia và sử dụng xi-rô có hương vị không đường (hoặc thông thường, nếu bạn không tránh carbs), chẳng hạn như Torani (R).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 26g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Một loại bơ trái cây ngon để phết trên bánh mì ấm, bánh mì nướng hoặc bánh nướng, hoặc sử dụng nó trên bánh sandwich hoặc bánh xốp. Một cách đáng yêu để bảo tồn hương vị của mận địa phương để thưởng...
Bột quả chuối và đào này đứng đầu với dừa, hạnh nhân và nho khô tạo ra một bát sinh tố thân thiện với paleo cho bữa sáng nhanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng...
Bà tôi đến từ Mississippi. Tôi gọi đây là bánh kếp 'thức ăn linh hồn' của cô ấy vì cô ấy lớn lên vào thời điểm những người có rất ít làm những bữa ăn đơn giản có hương vị siêu ngon. Mỗi Chủ...
Dễ dàng làm bánh kếp chua với hương vị đẹp mà hai cô con gái của tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 bánh kếp Thành phần 1...
Đây là một công thức máy bánh mì. Phục vụ: 12 Năng suất: 1 - 1 1/2 pound loaf Thành phần 1 cốc sữa 3 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy 2 muỗng canh mật ong 3 cốc bột bánh mì thìa muối muỗng cà phê...