Đây là một cái gì đó tôi đã tạo ra một ngày cho bữa sáng để thử và sử dụng hết một quả bơ chín quá. Đóng băng trong 1 giờ cho một món ăn giống như kem hơn.
Thành phần
1 quả bơ chín - bóc vỏ, rỗ và thái hạt nhân
cốc kem nặng
Teaspoon Liquid Stevia
muỗng cà phê vani
Teaspoon Ground Cinnamon
Hướng
Mash bơ trong một cái bát. Thêm kem nặng, stevia, vani và quế; trộn kỹ.
Hỗn hợp bơ trong 1 giờ trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể đứng đầu với hoặc trộn trong hạnh nhân rang, muối, đậu phộng hoặc đồ ăn nhẹ khác.
Bạn cũng có thể sử dụng các loại quả tươi như một topping hoặc trộn chúng vào, nếu bạn còn lại carbs (hoặc không có trên keto).
Bạn cũng có thể giảm (hoặc bỏ qua) chiết xuất stevia và sử dụng xi-rô có hương vị không đường (hoặc thông thường, nếu bạn không tránh carbs), chẳng hạn như Torani (R).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 266 | Calo |
| 26g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 266 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 18mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 34mg | 3% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 512mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tattie Scones tương tự như bánh kếp khoai tây. Từ một nền tảng Ailen và Scotland, những chiếc bánh nướng này là mặt hoàn hảo với bất kỳ bữa ăn sáng nào và là một gia đình yêu thích! Thêm hành tây...
Bánh mì táo ngọt ấm là hoàn hảo cho bữa sáng hoặc cho một bữa ăn nhẹ. Tôi đã rất thích công thức này nhiều lần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Bánh quế hơi dày đặc với một chút hương vị chanh và phô mai ricotta cho sự phong phú. Nếu bạn thích bánh nướng xốp ngô, tôi nghĩ bạn sẽ thích những thứ này. Cặp tốt với quả mọng tươi. Thời gian...
Trứng, thịt xông khói và phô mai được nướng trong cốc bánh quy cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Tổng thời gian: 28 phút Phục vụ: 12...
Những chiếc bánh này là bơ đậu phộng ngon và vẫn nhẹ và mịn. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng bột mì nguyên chất, đây là một công thức tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu. Bạn sẽ không bỏ lỡ bột mì trắng. ...