Những chiếc bánh này là bơ đậu phộng ngon và vẫn nhẹ và mịn. Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng bột mì nguyên chất, đây là một công thức tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu. Bạn sẽ không bỏ lỡ bột mì trắng.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
cốc sô cô la đen
2 quả trứng lớn
2 chuối chín trung bình
1 cốc sữa
3 muỗng bơ đậu phộng mịn
2 muỗng xi -rô cây phong nguyên chất
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng canh bơ không ướp muối, hoặc khi cần thiết
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng đến nhiệt độ trung bình thấp theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Trộn hoặc rây bột, bột nở và muối với nhau trong một bát lớn. Khuấy trong sô cô la chip.
Đánh trứng với nhau trong một bát vừa. Thêm chuối vào bát và nghiền. Thêm sữa, bơ đậu phộng, xi -rô và vani; Khuấy cho đến khi trộn đều. Đổ vào các thành phần khô và khuấy chỉ để kết hợp, cẩn thận không vượt qua.
Mỡ vỉ nướng trước với bơ. Làm việc theo từng lô, thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 225 | Calo |
| 10g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 225 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 20% |
| Cholesterol 53mg | 18% |
| Natri 257mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 126mg | 10% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 311mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thường bắt chước, không bao giờ trùng lặp. Chỉ cần đảm bảo rằng sau khi bạn làm món này cho bữa sáng, bạn có một cửa sổ cơ hội để trở lại giường, bởi vì bạn sẽ không thể làm nhiều sau khi tiêu thụ...
Sau khi sống ở Cộng hòa Dominican trong nhiều năm, tôi đã đánh giá cao cách làm bột yến mạch ngon và dễ dàng của họ. Kết cấu có nhiều kem và lỏng hơn, và hương vị được an ủi vào buổi sáng. Thời gian...
Trứng quá dễ dàng cho cuối tuần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần 2 lát thịt xông khói 1 muỗng canh ghee (bơ làm...
Công thức này sẽ làm hai pizza. Tôi đã đến với nó một cách tình cờ bằng cách ném một loạt các thành phần lại với nhau. Chúng tôi làm nó vào cuối tuần tại hồ để ăn sáng/brunch. Bạn có thể sửa đổi...
Một loại granola nhanh chóng và dễ dàng với hạnh nhân và quả nam việt quất khô được làm trên bếp. Hãy thoải mái thêm trái cây và các loại hạt khô yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...