Công thức sinh tố sữa chua này rất ngon! Bạn có thể thay thế dâu tây cho bất kỳ loại quả hoặc trái cây nào khác.
Thành phần
1 cốc dâu tây
1 chuối
Cup sữa chua
cốc nước ép dứa
1 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê nước cam
1 muỗng cà phê sữa
Hướng
Kết hợp dâu tây, chuối, sữa chua, nước dứa, đường, nước cam và sữa trong máy xay sinh tố; xay đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 1g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 56mg | 278% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 519mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì ăn sáng trứng dễ dàng. Một công thức thanh đạm khác có thể được thực hiện trước và đông lạnh, sau đó được vi sóng cho bữa sáng nhanh trên đường chạy. Hãy thử sử dụng các loại pho mát khác để...
Gia đình của chúng tôi làm cho những chiếc bánh quế này cho một bữa sáng không có gluten cũng có hương vị tuyệt vời! Những chiếc bánh quế này có hương vị ngon với trái cây bên trong chúng, quá! Hãy...
Đối với hầu hết mọi người, lệnh cấm bơ bằng cách chuẩn bị bánh mì nướng Pháp có thể đến như một bất ngờ hoặc thậm chí là sốc. Nhưng tôi không phải là hầu hết mọi người. Tôi lớn lên với một người cha...
Một công thức granola rất dễ làm rất ngon và món ăn nhẹ ngon nhất từ trước đến nay. Tất cả các cô gái tại văn phòng của tôi đều ăn món này với sữa chua mỗi ngày. Thật tuyệt vời! Nếu bạn không có...
Yum! Điều gì có thể tốt hơn một chiếc bánh dính nóng cho bữa sáng-hay một bữa ăn nhẹ đêm khuya? Pop One (còn lại) vào lò vi sóng trong vài giây để làm cho chúng có vị tươi từ lò nướng. Phục vụ: 24...